肩胛骨正中間脊椎疼了10幾天一般是受涼、過度勞累、外傷、頸椎病、肩周炎等原因引起的，需要去醫院查明原因后通過一般治療、物理療法、局部用藥、口服藥物等方法改善。
1、受涼：
長時間處于低溫環境中，局部受到寒冷空氣刺激后，會導致局部肌肉異常收縮，從而出現持續疼痛的情況，用手觸摸肌肉會比較緊張。患者可以調節室內溫度，也可以根據氣溫的變化，適當的增加衣物，有助于疾病恢復。
2、過度勞累：
長期從事重體力勞動，會導致肌肉長期處于緊繃狀態，也會導致肩胛骨正中脊椎連續多天疼痛，還會伴隨全身乏力的癥狀。平時需要注意勞逸結合，適當的休息，可以改善患者的癥狀。
3、外傷：
發生外傷之后，局部受到外力撞擊，皮下毛細血管會擴張，會出現腫痛感，疼痛的時間會比較長，還可以觀察到皮膚顏色改變。這時候可以用熱毛巾或者暖水袋進行熱敷，可以促進淤血吸收，能夠使癥狀減輕。
4、頸椎病：
這種疾病一般是頸椎退變、慢性勞損等原因導致的，患病后會對局部神經造成壓迫，使肩胛骨中間的脊椎疼，患者可以在醫生的指導下使用消炎鎮痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，用藥前需要先清潔局部皮膚，能使治療的效果更加明顯。
5、肩周炎：
此疾病一般是炎癥刺激、過度活動等原因導致的，局部神經受到刺激后，會出現疼痛感，疼痛還會放射到脊椎部位，同時會伴隨活動受限的癥狀。患者可以在醫生的指導下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，一般是在飯后用溫水送服。
治療疾病期間，需要加強局部護理，不要用手抓到患處，以免導致皮膚破損，影響治療疾病的效果。
