聶里紅副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院消化科
2023-05-185691次
常吃石榴好不好應根據攝入量進行判斷，常少量吃石榴一般好，常過量吃石榴一般不好。
1、一般好：
石榴屬于營養價值豐富的一種水果，其中含有豐富的果糖、維生素、氨基酸、花青素、胡蘿卜素、纖維素以及微量元素等人體必需的營養成分。經常少量吃石榴，能夠為機體提供較好的營養物質，對增強身體抵抗力有幫助。而且石榴口味酸甜可口，還可以在一定程度上增進食欲，所以常少量吃石榴一般好。
2、一般不好：
如果經常過量吃石榴，容易增加胃腸負擔，會引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而且其中的糖分含量也比較高，過量食用還可能會導致身體肥胖，血糖水平增高等情況出現，從而增加胃腸疾病以及糖尿病的發病風險，所以常過量吃石榴一般不好。
平時應養成良好的生活習慣，無論在吃哪種食物時都應注意控制攝入量，養成少吃多餐的習慣，還需要注意營養搭配均衡。
以上內容僅供參考
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