對于非病理原因引起的心跳過快，例如熬夜、運動、緊張焦慮、喝咖啡濃茶等，快速平復心跳的方法有遠離使自己心跳加快的誘因和練習深呼吸；對于疾病原因引起的心跳過快，例如貧血、甲亢、房顫等，此時要找出病因對癥治療。
快速平復心跳的方法
王欣主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院心血管內科
2021-11-2113446次
深呼吸可幫助人平復心跳，通過激活體內的副交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進釋放乙酰膽堿，達到放松機體的效果。
深呼吸的做法為患者一只手放在腹部，而另一只手放在胸部，呼氣，將肺內氣體盡量排空，然后鼻吸氣大約3秒鐘，并在心中默數(shù)三秒，再保持吸氣狀態(tài)大約一秒，此為一個呼吸循環(huán)，另外，患者要注意在深呼吸時把注意力放在感受呼吸的感覺上，例如胸部和腹部的起伏，氣體的進出等，這樣放松效果一般會更好。
當心跳過快同時伴隨心悸、煩躁敏感和呼吸急促等癥狀時，可能懷疑有焦慮癥或者甲亢等身體疾病，當心跳過快同時伴隨心悸、胸悶、胸疼、頭暈、甚至暈倒時，懷疑房顫等心臟疾病，建議患者去醫(yī)院獲得身體疾病的專業(yè)治療。
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