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• 運動膝蓋關節損傷怎么辦

  如果膝關節損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫院拍片，確診后根據情況進行適當的治療。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2995次

• 不傷膝蓋的減肥運動有哪些

  不傷膝蓋的減肥運動有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關節的伸、屈、內收、外展，這些運動都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負重的縱向鍛煉對膝蓋都是有害的，平時要避免一些損傷膝蓋的運動，如跳高等。要想減肥，除運動之外，還需要配合飲食調理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時要細嚼慢咽。平時多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因為在伸屈的過程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負重的伸屈鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18241次

• 膝蓋扭傷腫痛
  膝蓋出現有傷的情況，屬于嚴重的關節扭傷的現象，出現膝蓋扭傷后，可以先用固定夾板將其固定，同時不要隨意走動，也不要對扭傷部位進行按摩，以免加重關節損傷的情況。出現膝蓋損傷的情況后，應用冰袋或者是用毛巾包裹冰塊敷在患處，這樣有利于消除疼痛，減輕腫脹的情況發生，并注意抬高患肢，最好是高過于心臟，這樣有利于肢體的血液循環，從而達到減輕腫脹的情況，膝關節出現扭傷后，也可以外用一些云南白藥噴霧劑，從而幫助消炎、止痛、活血、化瘀等療效。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-28 5837次

• 運動后膝蓋疼的原因
  一般來說，當人在運動以后出現膝蓋疼的癥狀，首先這往往都是由于劇烈的運動而導致了膝蓋軟組織拉傷或者損傷而導致的疼痛，同時半月板的損傷也會引起膝蓋疼的癥狀。所以建議患者一定要多注意休息，避免劇烈的運動以及過度的勞累，同時要遠離寒冷、潮濕的環境，做好保暖的工作。可以配合中醫的針灸，按摩以及熱敷等理療的方法來進行調理。患者如果疼痛實在難忍，建議可以服用非甾體類消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，塞來昔布等來進行緩解疼痛的治療。如果癥狀仍不緩解，建議患者一定要及時的去當地的正規醫院骨科就診，接受醫生規范、有效的治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:37”
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-19 8858次

• 膝蓋腫痛怎么緩解
  首先就是休息來進行緩解，平時盡量減少活動，特別是爬樓梯，爬山之類的，是非常的傷膝蓋的。另外就是可以進行冰敷，冰敷可以減輕疼痛，冰敷可以使用冰袋，冰凍礦泉水，冰敷應該用毛巾包著冷袋，避免溫度過低而造成凍傷，疼痛第一天的每小時冰敷一次，每次持續十五分鐘，隨后幾天保持每天四次的頻率。另外就是使用護膝，使用護膝可以有效的保護和輔助膝關節的運動，買護膝前一定要咨詢骨科醫生，看看有沒有什么好的推薦，就是如果疼痛嚴重可以使用止痛藥，如布洛芬等具有消炎止痛的作用的藥物，另外就是可以外用紅花油，內服三七片等等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 2003次

• 運動后膝蓋痛怎么回事
  運動后出現膝關節疼痛的人，尤其是負重活動時后出現這樣的人，需要考慮膝關節半月板韌帶、以及關節軟骨損傷所致的可能性大了，具體情況建議你去當地公立醫院關節科門診醫生先詳細詢問病人病史，在手法查體檢查一下就可以初步判斷一下了，必要時拍攝片子或是做核磁共振檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以盡早針對性治療為主的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-02-06 2603次

• 運動后膝蓋腫痛
  運動后膝蓋腫痛通常是因為半月板損傷、滑膜炎等疾病導致，具體的原因需要到醫院進行詳細的檢查。1、半月板損傷：半月板損傷通常是因為患者平時經常劇烈運動導致，也有可能是因為在運動的時候沒有做好自身的護理引起，半月板損傷會直接使患者出現半月板疼痛、活動受阻等癥狀，也會引起運動后膝蓋腫痛，一般需要通過服用布洛
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-11 1435次

• 膝蓋扭傷腫痛
  膝蓋出現有傷的情況，屬于嚴重的關節扭傷的現象，出現膝蓋扭傷后，可以先用固定夾板將其固定，同時不要隨意走動，也不要對扭傷部位進行按摩，以免加重關節損傷的情況。出現膝蓋損傷的情況后，應用冰袋或者是用毛巾包裹冰塊敷在患處，這樣有利于消除疼痛，減輕腫脹的情況發生，并注意抬高患肢，最好是高過于心臟，這樣有利于
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 101次