防止糖皮質(zhì)激素發(fā)胖一般需要控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、盡量減少激素的用量、增加膳食纖維和改變進(jìn)食習(xí)慣等。
1、控制飲食
尤其是減少攝入含糖類、精加工的碳水化合物類食物，以及油膩的食物。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、快步走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，減少發(fā)胖的可能。還可以多活動(dòng)活動(dòng)臉部，適當(dāng)按摩臉部或用冷水洗臉等方式。
3、盡量減少激素的用量：
短期使用激素造成的滿月臉，在激素減量或停藥后一般會(huì)自行消退，數(shù)月或更長(zhǎng)時(shí)間后，就可以恢復(fù)到正常水平。所以如果病情比較穩(wěn)定，建議盡早減少激素的用量。
4、增加膳食纖維：
可以選擇膳食纖維豐富的食物來增加飽腹感，如多吃蔬菜、水果、燕麥、玉米、紅豆、綠豆等雜糧、雜豆類膳食纖維等，但非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，腎病患者盡量少吃。
5、改變進(jìn)食習(xí)慣：
要細(xì)嚼慢咽，晚餐不宜太晚，改變不吃早飯及晚飯吃的過飽的習(xí)慣，睡覺前2小時(shí)內(nèi)盡量不吃東西。
建議患者要定期監(jiān)測(cè)體重、血糖、肝功等指標(biāo)，如果有異常情況，要及早到醫(yī)院進(jìn)行治療。
