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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 19261次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 39286次

• 更年期如何補充雌激素
  婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少，會導(dǎo)致一系列的軀體及神經(jīng)心理癥狀，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，血管舒縮功能不穩(wěn)定，泌尿生殖道的異常，骨質(zhì)疏松及心血管系統(tǒng)疾病。在補充上可以予以口服藥為主，用藥方案有：1、單用雌激素，適用于已經(jīng)切除子宮的婦女。2、雌孕激素聯(lián)合治療，適用于有完整子宮的婦女，包括序貫用藥和聯(lián)合用藥。前者模擬生理周期，在用雌激素的基礎(chǔ)上每后半個月加孕激素十到十四天。兩種用藥有分周期性和連續(xù)性，前者每周期停用激素五到七天，有周期性出血，試用于年齡輕，絕經(jīng)早期或愿意有月經(jīng)定期出血的女性；后者可以連續(xù)用藥，避免周期性出血，適用于年長、不愿意有月經(jīng)樣出血的絕經(jīng)后女性.
  語音時長 1:51”
  李青 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院

  2018-12-24 18136次

• 更年期可以補充雌激素嗎？
  更年期是可以補充雌激素的，絕經(jīng)綜合征主要是因為卵巢功能的衰退，雌激素減少而引起的。激素替代療法，可以補充雌激素、孕激素，從而可以緩解更年期所帶來的一系列不舒服的癥狀。更年期如果不加以預(yù)防和治療，是有可能會影響夫妻關(guān)系以及家庭和諧，這種疾病最主要的治療方法為激素替代療法，適當(dāng)?shù)难a充雌激素、孕激素可以有效緩解癥狀，在適宜的時間范圍內(nèi)越早補充激素，效果越好，受益越多，不可一味忍耐和胡亂服用保健品，反而會導(dǎo)致病情的惡化。絕經(jīng)期是女性朋友從有生育能力過渡到無生育能力的一個身體必經(jīng)的階段。
  語音時長 01:07”
  袁媛 主治醫(yī)師江西省婦幼保健院

  2019-12-16 12192次

• 男性更年期需要補充哪些營養(yǎng)
  病情分析：男性更年期需要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)及各種維生素。可以進食富含維生素c的水果，可以多吃富含纖維素的蔬菜，另外可以適當(dāng)補充維生素b族類的食物。意見建議：建議男性更年期患者，一定要適當(dāng)合理飲食，不可以進食油膩、辛辣、刺激的食物，建議患者要學(xué)會勞逸結(jié)合，不要熬夜、過度疲勞，患者要保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-24 1602次

• 更年期可以補充雌激素嗎？
  病情分析：對于更年期的女性，在沒有血栓性疾病，也沒有肝腎功能疾病的情況下，常常是可以補充雌激素來緩解嚴(yán)重的更年期癥狀，比如可以服用戊酸雌二醇片，還可以用雌三醇軟膏在陰道口進行局部涂抹，以緩解陰道口的干澀、灼熱、刺痛等不適癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：同時還建議女性在更年期的時候，可以找中醫(yī)面診開中藥調(diào)理，或者服用逍遙丸、知柏地黃丸調(diào)節(jié)，而且還可以多吃豆制品，并放松心情。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-26 2603次

• 更年期每天補充多少鈣
  更年期是女性生理的一個重要轉(zhuǎn)折點，隨著雌激素水平的下降，骨密度逐漸減少，補鈣成為這一時期健康管理的重要一環(huán)。那么，更年期女性每天應(yīng)該補充多少鈣呢？更年期女性每日的鈣需求量有所增加，通常建議攝入量為1000-1200毫克。這是因為雌激素的減少
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 女性更年期需要補充什么營養(yǎng)
  女性在更年期的時候，往往不需要補充什么營養(yǎng)，而是正常進行飲食即可。這是因為女性在更年期，并不是缺乏營養(yǎng)，才會導(dǎo)致更年期癥狀，而是由于卵巢功能衰竭，所以卵巢分泌的雌孕激素會下降。因此才會因為激素的缺乏，而導(dǎo)致明顯的更年期表現(xiàn)。所以對于更年期癥狀比較嚴(yán)重的女性，這時不是通過補充什么營養(yǎng)來進行緩解，而是通
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-12-03 471次