吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時(shí)也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦。因?yàn)楸绕鸪床恕⒒疱伒扔椭愗S富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個(gè)胖子。當(dāng)然吃什么其實(shí)都不重要，重要的是吃多少，運(yùn)動(dòng)消耗是否大于食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如登山、慢跑、游泳等都有助于減肥，減肥期間還可以吃一些適量的水果，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進(jìn)食，但是減肥光靠吃水果還是不行的，還需配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)等等。
吃蒸土豆能減肥嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-06-2014750次
以上內(nèi)容僅供參考
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 4130次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-30 60875次
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吃蒸土豆能減肥嗎吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時(shí)也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦。因?yàn)楸绕鸪床恕⒒疱伒扔椭愗S富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個(gè)胖子。當(dāng)然吃什么其實(shí)都不重要，重要的是吃多少，運(yùn)動(dòng)消耗是否大于食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如登山、慢跑、游泳等都有助于減肥，減肥期間還可以吃一些適量的水果，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進(jìn)食，但是減肥光靠吃水果還是不行的，還需配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)等等。語音時(shí)長 1:41”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 73693次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是可以減肥的，土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣，鉀等微量元素。當(dāng)然，土豆也是低熱量的食物，其中含有的脂肪量也是很低的，對日常飲食脂肪總量是有很大幫助的。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，會(huì)使腸胃蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外，但是不能夠只依賴于吃土豆來減肥，不要過多地飲用土豆，而且要注意土豆的烹飪方式，不然吃土豆不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。有效的減肥才能夠減肥，平時(shí)生活中要以清淡的飲食為主，再配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。語音時(shí)長 01:24”
馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2020-11-26 45637次
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晚上吃蒸土豆能減肥嗎病情分析：土豆是不能減肥的，而且能夠增肥的，因?yàn)橥炼箤儆诘矸郏兔罪埵且粋€(gè)樣的，能夠轉(zhuǎn)化成熱量。意見建議：晚飯盡量少吃，或者是不吃，應(yīng)該吃一些高纖維類的食物或者吃一些蔬菜水果，不要吃一些動(dòng)物內(nèi)臟油膩食品。多參加戶外鍛煉，比如說跳繩，打太極拳，游泳，登山，慢跑。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-06-24 5006次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆其實(shí)并起不到減肥的效果，那么土豆本身也是碳水化合物和米飯一樣，需要根據(jù)具體的情況來制定飲食的量，不能吃太多，吃太多的話容易導(dǎo)致肥胖，需要根據(jù)身體的體重來擬定合適的飲食方案，要根據(jù)具體的情況來進(jìn)行分析。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-21 4503次
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吃蒸土豆能減肥嗎單純的吃蒸土豆是不可以減肥的。土豆的淀粉含量是比較高的，淀粉是一種多糖，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的葡萄糖儲(chǔ)存在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，不但沒有減肥的作用，而且會(huì)增肥。在減肥期間，像土豆這種淀粉含量高的食物還有紅薯，是需要控制攝入量的，盡量選擇吃一些淀粉含量比較少的食物，比如蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-20 1095次
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吃蒸土豆能減肥嗎吃蒸土豆確實(shí)有助于減肥。蒸土豆作為低熱量、高纖維的食物，是減肥期間的理想選擇。下面從醫(yī)學(xué)角度詳細(xì)解釋其原因。蒸土豆的熱量相對較低，且富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，有利于體
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-04-23 0次
