焦慮癥是可以運動的，可以選擇一項或兩項運動堅持鍛煉，比如說跑步、健走、游泳等。如果在健身中癥狀發作的時候，可以采用以下方法進行緩解：
一，深呼吸法放松，先吸氣一個八拍，然后屏住呼吸一個五拍，再呼吸一個八拍，一拍為一秒，重復三次
二，轉移注意力，用大拇指指尖，掐食指母肚側翼一分半鐘，休息一會兒，再做一次，時間延長到兩分鐘
焦慮癥能不能健身
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2021-12-171557次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 58932次
-
焦慮癥的表現焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發作的病人，他主要表現為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現為一個發病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現為情緒不安，表現為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現為內分泌的紊亂，比如說女性的月經不規律，或者是停經，這都可以是廣泛性焦慮的表現。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現，都是可以表現為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 76395次
-
焦慮癥能不能健身焦慮癥是可以運動的，可以選擇一項或兩項運動堅持鍛煉，比如說跑步、健走、游泳等。如果在健身中癥狀發作的時候，可以采用以下方法進行緩解：一，深呼吸法放松，先吸氣一個八拍，然后屏住呼吸一個五拍，再呼吸一個八拍，一拍為一秒，重復三次二，轉移注意力，用大拇指指尖，掐食指母肚側翼一分半鐘，休息一會兒，再做一次，時間延長到兩分鐘語音時長 1:12”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-11 8332次
-
得了焦慮癥能不能結婚得了焦慮癥是可以結婚的，但是患者要注意及時治療這種病，平時自己要注意心理上的調節，什么事情要想開些，不要想得太多，不開心的時候可以找朋友家人聊聊天，不要一個人獨處，越想就越煩。平時也可以多參加鍛煉身體，以增加自身的抵抗力，焦慮癥是精神衛生?？萍膊?，需要正規的干預治療，焦慮癥包括精神焦慮和軀體性焦慮，過分擔心，伴發心悸，尿頻等不適，以前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛生?？茩C構咨詢診治，規范治療，一些放松訓練緩解情緒，保持規律的作息。語音時長 01:32”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-15 6304次
-
感冒能不能健身病情分析：感冒的情況下最好不要去健身，因為健身是屬于熱量消耗比較大的一項運動，這種情況下健身有可能會導致患者身體抵抗力更差，導致感冒的情況更加嚴重。意見建議：患者在感冒的時候應該要多休息，不要做一些劇烈的運動，同時還應該要注意營養均衡，放松心情，不要有太大的壓力。
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-05-26 1303次
-
感冒了能不能健身病情分析：健身是一種比較劇烈的運動，在感冒的時候最好不要健身，健身有可能會導致感冒的癥狀更加嚴重，因為健身有可能會大量消耗身體的熱量，使患者身體素質變得更差。意見建議：建議患者在感冒的時候多休息，不要過度勞累，可以適當的在恢復期做一些瑜伽、打太極拳等舒緩的運動。同時還要多喝水，促進排泄，提高抵抗力。
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-05-25 1503次
-
焦慮癥能不能打新冠疫苗新冠疫苗即新型冠狀病毒疫苗，焦慮癥患者如果是在疾病穩定期一般可以打新型冠狀病毒疫苗，如果患者的病情不穩定一般不可以打，以免不利于身體健康。目前對疫苗的成分過敏者；既往發生過疫苗嚴重過敏反應者；患有未控制的癲癇和其他嚴重神經系統疾病者；正在發熱者，或患急性疾病，或慢性疾病的急性發作期，或未控制的嚴重慢
周繼樸
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-05-20 1422次
-
焦慮癥能不能喝羅漢果茶焦慮癥的患者一般情況下能喝羅漢果茶。羅漢果茶在中醫方面也是一種中成藥，能夠起到清熱潤肺以及止咳化痰的功效，可以用于輔助治療急性支氣管炎痰熱壅肺引起的口干、便秘、痰多以及咳嗽等，焦慮癥的患者如果出現了以上病癥，可以在醫生的指導下喝羅漢果茶進行改善。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-08-18 151次
