患者骨盆前傾一般不可以用拉筋板改善。
拉筋板可以促進(jìn)腰腿部的血液循環(huán)，幫助排出身體的毒素，還有助于舒絡(luò)筋骨和通經(jīng)活絡(luò)。對于青少年，拉筋板也有助于身體發(fā)育和塑形，調(diào)節(jié)全身的韌帶。但也可能不太容易掌握，導(dǎo)致造不可逆的損傷。所以，骨盆前傾患者通常不可以用拉筋板改善。
骨盆前傾可以用拉筋板改善嗎
費(fèi)琦主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-06-275823次
以上內(nèi)容僅供參考
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骨盆前傾如何矯正骨盆前傾并沒有明確的概念，什么樣算前傾，你是看出來的，還是拍片子拍出來的，因?yàn)楹芏鄷r候我們?nèi)プ稣侵委煟缓笳堑膸煾蹈氵@么說，或者你做瑜伽鍛煉，瑜伽的指導(dǎo)老師跟你說。歸根到底醫(yī)院里，一般不會出現(xiàn)這樣診斷，比如說給你出個診斷骨盆前傾，一般是沒有的，我們只有骨盆傾斜角的范圍。正常的我們骨骼，我們?nèi)绻桥墓桥璧钠樱_實(shí)是有個角度，它跟水平面相比角度是多大。我們平時看娛樂新聞，像卡戴珊家族她們臀部非常翹，為什么呢，她們骨盆的傾斜角就特別大，她大難道就是有問題嗎，像她們這些人就屬于骨盆前傾的，難道這就算是病嗎，這肯定不是。這個只是一個范圍，比如說有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能達(dá)到五六十度，所以這只是一個范圍，跟我們高矮胖瘦一樣，每個人長成什么樣就是什么樣。所以不存在矯正、糾正的問題，而且也是不可能糾正的，因?yàn)槟愠赡暌院蠊趋蓝ㄐ椭笏徒K身都是這個角度，它不會改變，除非你老化了脊柱變形了，它會出現(xiàn)改變，在正常的在你健康狀態(tài)下沒有糾正的空間，也沒有糾正的必要。
02:00
王宇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-13 418829次
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如何矯正骨盆前傾骨盆前傾常見于，青年人或者壯年人，表現(xiàn)為骨盆過度的前傾，腰前曲增大，下肢內(nèi)收內(nèi)旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過度的內(nèi)收、內(nèi)旋，需要外旋髖關(guān)節(jié)，要使膝蓋同時外旋，使骨盆的髖關(guān)節(jié)打開，這時骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側(cè)，或者骨盆的上近端，同時要練習(xí)髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時才能從骨盆的遠(yuǎn)端、近端，骨盆的后方、前方一起來矯正骨盆的前傾。
01:47
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-06 14402次
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改善骨盆前傾的方法首先要改掉不良的習(xí)慣，比如避免久坐、塌腰、撅臀、翹二郎腿等不良習(xí)慣，避免前傾式的坐姿及長期伏案工作。另外可以通過一些方法改善骨盆前傾的情況，如平板支撐法：通過保持身體筆直，從而對骨盆前傾有改善；靠墻站立法：手臂、背部以及臀部要緊緊貼著靠墻，然后尋找骨盆中立位，每天堅(jiān)持一段時間，對骨盆前傾的情況也是有幫助的。在加強(qiáng)核心力量、腹部力量增強(qiáng)的同時，也要加強(qiáng)臀部力量，這樣不僅可以矯正骨盆前傾，還能夠讓我們的體態(tài)更好，擁有翹臀的同時，也能幫助穩(wěn)定骨盆的位置。語音時長 01:17”
欒兆新
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-12-08 25826次
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骨盆前傾多久可以恢復(fù)骨盆前傾經(jīng)過積極的鍛煉和治療的話一般需要三個月左右可以有明顯的改善。骨盆前傾主要原因是由于一些軀干和髖部的接受力量不平均從而導(dǎo)致了骨盆的位置發(fā)生了位移，這種情況一旦產(chǎn)生的話可能會對腰部、頸部這些部位的脊柱造成較大的負(fù)荷，同時產(chǎn)生一系列的癥狀表現(xiàn)，所以要盡早的識別然后盡早的處理。一般來說可以請患者站直然后靠墻觀察腰底部的間隙是否過大，一般來說正常人可以放下一個手掌，如果明顯增寬，比如可以放下一拳或者是一瓶水的話，就可能存在有類似的異常。除此以外，還可以請患者在前腳掌放上一本書，也就說是赤足站在一本書上，看患者的身姿是否更加挺拔直立。如果有這種情況的話也可能有骨盆前傾，出現(xiàn)這種情況要盡早的去二級以上醫(yī)院骨科進(jìn)行救治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相關(guān)的鍛煉或者是治療。語音時長 1:54”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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王海豐
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王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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拉筋板會加重骨盆前傾嗎拉筋板作為一種常見的健身器材，主要用于拉伸肌肉和增加關(guān)節(jié)靈活性。關(guān)于其是否會加重骨盆前傾，需結(jié)合使用方式、個體差異及原有體態(tài)問題等多方面因素來考量。首先，正確使用拉筋板是關(guān)鍵。在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，合理控制拉伸的強(qiáng)度和時間，通常不會對骨盆造成
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-08-07 0次
