一般是海帶、扇貝、蝦皮、海參、紫菜等食物含碘，吃的時(shí)候需要注意適量。
1、海帶：
是一種比較常見(jiàn)的海產(chǎn)品，碘含量比較高，每100克海帶中含有113微克的碘，適量的吃海帶，對(duì)身體健康有一定好處。
2、扇貝：
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，碘的含量也比較高，每100克扇貝碘含量一般是190微克。
3、蝦皮：
屬于蝦的干燥品，適量的吃能夠滿足身體對(duì)碘的需求量，每100克蝦皮碘含量通常是100微克。
4、海參：
是一種滋補(bǔ)類的食品，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每100克海參碘含量通常是600微克，如果體內(nèi)碘元素缺乏，可以適量的吃海參進(jìn)行補(bǔ)充。
5、紫菜：
屬于海產(chǎn)品的一種，含有豐富的碘元素，如果缺碘而引起了甲狀腺腫大，適量的吃一些紫菜，可以起到輔助改善的作用。
含碘的食物有很多，無(wú)論是吃哪一種，都不可以暴飲暴食，如果出現(xiàn)了甲狀腺功能亢進(jìn)癥的癥狀，通常不可以吃碘含量高的食物，容易導(dǎo)致病情加重。
