維生素B1偏低會出現肌肉酸痛、毛發枯燥、失眠等癥狀,所以應該及時補充維生素B1。
1、肌肉酸痛:
維生素B1通常以輔酶的形式存在,一般可來源于食物。如果出現缺乏的情況,肌肉組織得不到營養,容易出現酸脹、疼痛的現象。此時可以適當的食用一些水果,比如荔枝、芒果、櫻桃等,可以輔助改善不適癥狀。
2、毛發枯燥:
如果頭發得不到充分的營養,可能會出現毛躁、干枯的情況,此時可以適當的食用一些含有豐富維生素B1的蔬菜,比如西蘭花、金針菇、菠菜、芹菜等,能夠有效改善癥狀。
3、失眠:
維生素B1可以起到保護營養神經的作用,如果身體中缺乏此類微量元素,可能會使患者出現神經衰弱的現象,此時容易引起失眠。可以在醫囑使用復合維生素B片、維生素B1片、B族維生素片等藥物治療。
除以上癥狀外,還可能會出現食欲下降、記憶力喪失、心律失常等癥狀,如果不適癥狀加重,應該及時到醫院就診。
