郭明冬主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2022-05-254831次
土豆一般是指陽芋，減肥的人通常是可以吃陽芋的。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。陽芋是茄科，茄屬草本植物，陽芋的蛋白質(zhì)含量很高，容易消化、吸收，優(yōu)于其他作物的蛋白質(zhì)，而且陽芋的蛋白質(zhì)含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。另外，陽芋塊莖含有多種維生素和無機鹽。通常適量的吃陽芋有促進消化的作用，減肥的人一般是可以吃的。
減肥是循序漸進的，生活中想要減肥，比較方便的辦法是控制飲食，增強運動。在飲食上需要注意不要吃油膩、辛辣刺激性的食物。飲食要多以蔬菜、雜糧類為主，可以根據(jù)減肥的人的標準體重，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等食物每天攝入的總量進行控制。另外，還要堅持規(guī)律、足量的運動鍛煉。運動可以選擇感興趣的項目，包括游泳、打羽毛球等。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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