調節心病還需要采取相應的綜合的措施來進行。一般多數是由于心理因素出現有不同程度的障礙，可以通過溝通，比如和自己信任的朋友、家人，進行心理的深層次的溝通交流。還可以同時找尋心理咨詢師，心理治療師進行心理的疏導，宣泄自己內心的一些情緒，并且對自己的情緒采取相應的認知的訓練。
另外還可以做一些有益于身心健康的活動，比如外出參加團體旅游，看一些喜劇的電影電視，聽一些廣播笑話等輕松的節目。另外不要勉強強制性的得讓自己做自己不想做的事情。
怎樣調節自己心病
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-01-212634次
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怎樣調節抑郁情緒有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。
01:12
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
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張士云
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2018-10-11 32639次
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怎樣調節自己心病調節心病還需要采取相應的綜合的措施來進行。一般多數是由于心理因素出現有不同程度的障礙，可以通過溝通，比如和自己信任的朋友、家人，進行心理的深層次的溝通交流。還可以同時找尋心理咨詢師，心理治療師進行心理的疏導，宣泄自己內心的一些情緒，并且對自己的情緒采取相應的認知的訓練。另外還可以做一些有益于身心健康的活動，比如外出參加團體旅游，看一些喜劇的電影電視，聽一些廣播笑話等輕松的節目。另外不要勉強強制性的得讓自己做自己不想做的事情。語音時長 01:14”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-08-19 4765次
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-11-16 6083次
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彭淼云
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2018-11-27 2502次
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李志明
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2020-06-08 1101次
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慢性軀體疾病如何調節自己的情緒？病人當自己知道患的是一種慢性疾病的時候，首先出現的情緒反應就是緊張和恐懼。因此病人應該對疾病的性質和對人體本身有一個科學完整的了解，千萬不可道聽途說，和買醫學書研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現神經不適
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 346次
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 964次
