早上空腹一般先喝水比較好，吃蘋果的時候盡量選擇在飯后。
早上空腹先吃蘋果好還是先喝水好
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-247548次
在夜間睡覺的時候身體也會不斷的消耗水分，早上醒來以后身體會處于缺水的狀態，早上起床以后適量的喝一些溫開水，可以補充夜間失去的水分，還可以清潔腸道中的殘留物，促進腸胃蠕動，防止便秘的情況出現，所以在早上空腹的狀態下需要先喝水。
蘋果中含有大量的蘋果酸，如果早上在空腹的狀態下吃蘋果，容易對胃黏膜造成刺激，引起胃脹以及胃痛的情況出現，可以吃完早飯半小時到一個小時左右吃蘋果。如果在早上空腹的狀態下吃了蘋果，而且出現了胃部不適的情況，可以在醫生的指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊進行治療。
要保證每天多喝水，可以促進身體血液循環，對身體健康有很大的幫助，但是一定不要多喝冰水。
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早上空腹喝水好嗎早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因為人體在整個夜間已經長時間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時候都會在12點之前，早上起床都是在6點之后，至少6個小時沒有攝入水分，有些人睡眠時間有8個小時，是8個小時沒有攝入水分。這種時候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續的工作，腎臟持續工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內的血管里邊就會相對不足，會發生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發生風險。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實也能夠幫助更好的擴充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。
01:23
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 50545次
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早上空腹吃蘋果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。
01:12
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-11 212687次
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早上先喝水還是先喝膠原蛋白建議早上可以先喝水，之后再喝膠原蛋白。因為晚上休息睡覺的過程中，胃腸道已經排空，胃內的胃酸相對分泌比較多，這個時候如果先喝點水，能夠將胃內的胃酸稀釋一部分，促進其排出。這樣就能夠減少因為吃膠原蛋白，而導致對胃黏膜的刺激，能夠減輕胃腸道的消化的負擔，能夠促進胃黏膜對膠原蛋白更好的吸收。因此，早上先喝點水，過一段時間再喝膠原蛋白，這樣更好。語音時長 01:16”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-01-14 6638次
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早上空腹喝水好嗎早上空腹喝水是對身體有利的，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態，晨起喝水可以補充身體代謝丟失的水分。空腹喝涼開水會克火抑陽，損壞體質，這是因為早上是陽氣升發的開始，此時空腹喝水可以刺激腸蠕動防止便秘，但是如果喝涼水對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。建議早起后喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30至35度，一般喝著不燙嘴，胃腸不感覺刺激就可以。與涼白開相比，溫開水更接近人體體溫，容易被人體吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健的效果，否則會加重胃腸的負擔，妨礙食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代謝，胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防止便秘。語音時長 1:34”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 66016次
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早上空腹吃蘋果好嗎蘋果含有大量糖類，早晨一般人都處于饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助于消化，空腹吃蘋果如果沒有感覺到不舒服，是沒有什么問題，而且吃蘋果空腹可以排出體內的毒素，空腹吃完沒多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果，最好可以減少攝取熱量，對身體有很大的好處。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 4902次
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早上空腹吃什么水果好適合空腹吃的水果有葡萄，菠蘿，蘋果，梨，橙子，芒果等等，這些水果都屬于平和類的水果。涼性較大的水果最好不要空腹吃，空腹吃涼性水果對于胃腸道是有刺激的。特別是空腹時，不要吃柿子桃子，番茄等等容易導致胃脹，胃酸分泌過多。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2018-11-14 4604次
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早上空腹先吃蘋果好還是先喝水好早上空腹先喝水比較好，有利于身體健康。早上空腹先喝水有諸多好處。經過一夜的睡眠，身體處于輕度脫水狀態，此時喝一杯溫開水可以迅速補充水分，促進血液循環，幫助身體恢復正常的代謝功能。同時，還可以刺激腸胃蠕動，促進排便，預防便秘。另外，喝水可以稀釋胃酸，對胃黏膜起到一定的保護作用。例如，對于一些有消化不良
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-22 0次
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早上空腹先吃蘋果好還是先喝水好早晨起床后，許多人面臨一個選擇：是先吃一個蘋果還是先喝一杯水？這個看似簡單的問題，實際上涉及營養吸收與身體健康的科學原理。總體而言，空腹先喝水再吃蘋果是一個較為合理的順序，但這并不是絕對的，具體還需根據個人體質和習慣來定。早晨空腹喝水有助于
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-22 0次
