11歲的孩子睡8個(gè)小時(shí)一般是夠的。
11歲的孩子的睡眠時(shí)間，每天晚上入睡的時(shí)間一般建議在9-10點(diǎn)，最晚不應(yīng)該超過(guò)10點(diǎn)入睡，而且每天晚上睡眠時(shí)間應(yīng)該不少于8個(gè)小時(shí)。這樣才能夠精力充沛，讓11歲的孩子的身體得到充分的休息，白天的時(shí)候才不會(huì)出現(xiàn)明顯的疲倦癥狀。有些孩子由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，如作業(yè)過(guò)多或者是由于看手機(jī)、電視，導(dǎo)致入睡過(guò)晚或者是睡眠時(shí)間過(guò)短，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響體力和腦力的恢復(fù)，導(dǎo)致注意力下降、記憶力下降，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)下降的情況。
家長(zhǎng)要注意，不要讓孩子入睡過(guò)晚，同時(shí)每天的睡眠時(shí)間不少于8個(gè)小時(shí)，既可以幫助恢復(fù)體力和腦力，同時(shí)又能夠讓11歲的孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，才能夠最大限度的促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
