聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科
2024-03-0112641次
吃桃子能減肥還是增肥需要根據(jù)具體情況決定，如果少量吃，一般能減肥，如果大量吃，一般能增肥，若吃了以后有不適癥狀，應及時就醫(yī)。
桃子屬于比較常見的水果，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，平時少量的吃，能夠為身體補充營養(yǎng)與能量，對于身體健康有益處。并且桃子不屬于高熱量、高脂肪的食物，少量的吃能夠增加飽腹感，改善饑餓，可以減少其他食物的攝入量，并且其中含有膳食纖維能促進胃腸道蠕動，有助于腸道內宿便排出，因此可以輔助減肥。
由于桃子中含有豐富的碳水化合物以及糖分，如果大量吃通常會在皮下轉化為脂肪，引起體重增長，所以此時會增肥，并且也會增加胃腸道負擔，引起惡心、腹痛等功能性消化不良癥狀。
如果吃桃子后出現(xiàn)體重增長，此時飲食方面建議以清淡易消化，營養(yǎng)均衡為主，也可以適度的進行運動鍛煉，比如慢跑、騎自行車、游泳等，可以促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以消耗熱量，燃燒皮下脂肪。
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