中老年人一般吃合成葉酸比較好，但還需根據患者的實際情況選擇。
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性B族維生素，是人體代謝中不可缺少的一種微量元素，一般分為，食物葉酸也稱作維生素B9，加熱容易流失，存在于食物當中，特別是深色的蔬菜，如菠菜、西藍花等。合成葉酸，就是藥用葉酸，是人工合成的，比食物葉酸穩定。活性葉酸，可避免MTHFR基因多態性，生物利用率高。合成葉酸也就是藥物葉酸，一般常用的規格是0.4mg和5mg的，老年人如果檢查血清葉酸低、有葉酸缺乏引起的貧血，建議可以服用5mg的葉酸，如果血清葉酸在正常范圍之內、沒有貧血的情況，建議可以服用0.4mg的葉酸。50歲以上的人每天大約需要補充400ug的葉酸，合成葉酸最高攝入量的上限是1000ug就是1mg。老年人在補充葉酸的同時建議搭配維生素B12，能夠使身體最大程度的吸收葉酸。
另外，藥品葉酸不可以長期服用，建議以食補為主，藥補為輔的方式來進行補充，很多食物都含有大量的葉酸，如動物肝臟，菠菜，西藍花等，經常食用這些食物能夠獲取天然的葉酸。葉酸是人體所必需的一種營養元素，老年人適當的服用葉酸是很有好處的，可以有效的降低心腦血管疾病的發病率，但是在服用葉酸的時候，要按照醫生的叮囑，不能擅自的加量或者減量，這樣就會影響到藥物的作用的，同時，也會給身體健康帶來傷害的。
