腳后跟一條豎著的筋疼一般是鞋子不合腳、走路過多、外傷、跟腱炎、痛風等原因引起的，需要去醫院查明原因后加強生活管理、按摩、冷敷、口服藥物等方法改善。
1、鞋子不合腳：
如果選擇的鞋子尺碼比較小，容易對腳后跟部位造成刺激，局部會出現疼痛感，局部受到摩擦后還會有紅腫的情況，平時可以根據腳的大小選擇尺碼合適的鞋子，盡量穿平底鞋或者運動鞋，能夠減少對局部的刺激。
2、走路過多：
走路的時間比較長，身體產生大量的乳酸，無法正常排泄，可引起腳后跟部位一條豎著的筋疼，小腿部位也會伴隨酸脹和乏力的情況，此時要適當的休息，在休息過程中可以按摩腳后跟部位，每次按摩15分鐘左右，按摩時可以用指腹，還要注意力度輕柔。
3、外傷：
不小心磕碰到腳后跟部位后，受到外力撞擊后，局部軟組織受到刺激，會引起一條豎著的筋疼，同時還會伴隨皮膚發紅或者皮損的癥狀，可以在受傷24小時內用毛巾包裹冰塊進行冷敷，每次冷敷10~15分鐘，冷敷需要不間斷地進行2~3小時冷敷一次，能夠緩解癥狀。
4、跟腱炎：
是跟腱部位出現了無菌性炎癥，可能是長期負重引起的，炎癥刺激腳腳后跟部位，會導致局部筋疼，走路時疼痛感還會加重，局部還會有僵硬的情況，如果疼痛感比較嚴重，可以遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠起到止痛的作用，這些藥物一般是在飯后用溫水送服。
5、痛風：
這種疾病是體內嘌呤代謝障礙、尿酸生成過多等原因導致的，體內單鈉尿酸鹽沉積在腳后跟關節部位，可引起局部疼痛，同時還會伴隨發熱、全身乏力等癥狀，可以在醫生的指導下服用苯溴馬隆片、秋水仙堿片、非布司他片等藥物治療，這些藥物可以在飯后吃，能減少對胃腸黏膜的刺激。
無論是哪種原因引起的，都需要積極的進行改善，以免癥狀持續加重，對身體健康產生危害。
