感覺肚子里很脹氣而且便秘可能是飲食不當、消化不良、腸易激綜合征、植物神經紊亂、腸梗阻等原因引起，出現這種癥狀后需要及時就醫，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療等方法進行改善。
1、飲食不當：
如果患者在平時有著不良的飲食習慣，經常吃過于油膩以及辛辣的食物，并且暴飲暴食，會增加胃腸道的負擔，從而出現腹部脹氣、便秘等癥狀。在此期間一定要調整飲食，可以吃一些清淡易消化的食物，比如蘋果、香蕉、青菜等，每餐的食物量控制在250克左右，對緩解不適感有幫助。
2、消化不良：
如果存在胃腸動力不足的情況，進食的食物不能夠及時消化，會在胃腸道內堆積，容易出現腹部飽脹感、惡心、嘔吐，還會影響到正常的排便。患者可以在醫生指導下口服多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物進行治療，用藥期間可以對腹部進行順時針按摩，有利于腸道的蠕動。
3、腸易激綜合征：
如果腸道內的菌群環境失衡，會引起胃腸功能紊亂，從而影響到腸道功能，使患者出現排便異常、大便干結、食欲下降等癥狀。患者可以在醫生指導下口服枯草桿菌二聯活菌顆粒、雙歧桿菌三聯活菌散、乳酸菌素顆粒等藥物治療，服用這種藥物時可以使用40℃以下的溫水送服，以免降低藥物的活性。
4、植物神經紊亂：
如果精神長期處于緊張狀態，會導致神經功能出現紊亂，會影響到消化系統，使患者出現腹脹、惡心、排便異常等癥狀，部分患者還有可能會出現心悸、失眠等癥狀。可以在醫生指導下服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等營養神經的藥物進行治療。在此期間也可以通過聽音樂或和好朋友聊天的方式來調節情緒。
5、腸梗阻：
腸道內容物無法正常順利的通過腸腔，會在局部聚集從而引起梗阻，使患者出現腹部飽脹感、惡心、嘔吐、腹痛，肛門無法排便排氣的癥狀。建議患者在醫生操作下選擇腸粘連腸切除術、腸道吻合術等手術進行治療，在術后需要使用碘伏對傷口進行擦拭消毒，對傷口恢復有幫助。
在治療疾病期間一定要調整飲食習慣，做到三餐定時定量，并養成良好的作息習慣，對縮短病程有幫助。
