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減肥能吃櫻桃嗎

疾病概述

減肥是可以吃櫻桃的。櫻桃本身富含維生素和許多微量元素,所含脂類很少,熱量也很低,因此不會發胖。減肥的話避免挑食或者偏食,這樣短時間內體重會減輕,但是會出現反彈現象。應該全面的攝入營養,如瓜果、蔬菜、蛋類、奶制品、瘦肉、豆制品等,才能科學合理的減肥。

治療原則

治療肥胖原則主要有兩個:增加熱量的消耗和減少熱量攝入。過度肥胖可能會引起高血壓,高血糖,高血脂等疾病,所以應該在日常生活,飲食,鍛煉等方面多加注意。必要時可以采取藥物輔助和手術治療,但必須在醫生的指導下進行。可以選擇的手術療法有:胃短路手術、胃成形術、空回腸短路手術、膽管胰腺短路手術、迷走神經切斷術及胃氣囊術等。

預防與愈后

首先應該控制攝入熱量,應該養成良好的飲食習慣:以清淡為主,不挑食、不偏食、不攝入高熱量、高脂肪、高糖類的食物,比如油炸食品,垃圾食品,冰淇淋,巧克力,膨化食品等。多吃瓜果蔬菜,如蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜等維生素含量高且脂肪含量低的食物。養成良好的,生活習慣,日常生活中注意鍛煉,可以進行有氧運動,比如跑步、跳繩、游泳等。

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