肚子脹氣一般指的是腹脹，腹脹可能是吞入空氣、吃了易產氣食物、產生了不良情緒、消化不良、急性胃腸炎等原因導致，可以通過運動、物理方法、調整情緒、應用藥物等方式排出來。
1、吞入空氣：
如果在吃飯的時候速度比較快，很容易將外界的空氣吞入腹內，導致腹內積攢氣體引起腹脹的情況，可以通過散步、按摩等方式進行改善。
2、吃了易產氣食物：
若吃了太多容易產氣的食物，比如豆漿、紅薯等，也容易導致胃腸道內產生大量的氣體，造成腹脹，可以通過腹部順時針按摩來緩解。
3、產生了不良情緒：
一些負面的情緒，比如憤怒、抑郁、生氣等，會造成神經興奮度增高，進一步會影響到胃腸道功能，誘發腹脹的情況，需要適當的調整情緒，保持心情舒暢，也有助于氣體的排出。
4、消化不良：
消化不良時會造成胃腸道消化功能減弱，使食物無法完全消化吸收，在胃腸道內過度發酵，會產生太多的氣體，而造成腹脹，可以通過醫生指導服用多潘立酮片、健胃消食片、胃蛋白酶片等藥物治療。
5、急性胃腸炎：
常因細菌、病毒感染所導致，病原菌侵襲胃腸黏膜會產生炎癥反應，表現為脹氣、嘔吐等情況，也是造成腹脹的原因，需要在醫生指導下服用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、利巴韋林片等藥物治療。
近期要注意加強腹部保暖，避免腹部受涼，容易加重脹氣癥狀。
