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閃住腰了怎么辦

日常生活中出現閃腰的情況屬于經常發生的一種現象,一般多是由于提重物或者由于重體力勞動,從而導致閃腰的情況發生。

一旦閃到腰了,一定要馬上的平臥硬板床進行休息,在扭傷的24小時內可以局部的進行冷敷治療,就是用冷毛巾或者是用冰袋敷在腰部上,這樣可以減輕腫脹,起到鎮痛的作用。

待到閃到腰的48小時之后就可以進行熱敷了,用熱毛巾或者是熱水袋敷在腰部,這樣可以促進血液循環,有助于緩解疼痛。

另外,閃了腰了以后要絕對的臥床1周左右,另外還可以適當的配合做一些針灸,理療,按摩,拔火罐等一些物理治療方法來幫助緩解。

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