許多人認為休息日睡個懶覺，可以消除前日的疲勞，這是個錯誤認知，首先是空氣污染不容忽視，環(huán)境測試顯示，清晨的臥室是環(huán)境污染最為嚴(yán)重的地方，甚至比室外空氣污染更為嚴(yán)重。早晨臥室的空氣因為一夜未能有效流通而迷漫著大量的細菌病毒，二氧化碳和灰塵，這些有害物質(zhì)對于呼吸道黏膜造成刺激，長期在污染的空氣中，貪睡容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
其實懶床不利于肌肉組織的新陳代謝，睡眠時肌肉組織變得松弛，經(jīng)過醒后起床活動，進入纖維張力提高，將夜間堆積的肌肉中的代謝產(chǎn)物排除，為一天的活動做好準(zhǔn)備，長時間賴床肌肉組織錯過了良好的活動實際，起床后會感到腰酸背痛，肢體無力。
睡懶覺容易得胃病，愛睡懶覺的人往往不吃早餐，結(jié)果一夜的消化吸收，胃部將前一天晚上的食物排空，早晨胃腸按照饑餓信息開始活動起來，準(zhǔn)備接納和消化新的食物，南方者由于不按時進餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓主動久之而愈的胃炎或者是潰瘍病。
懶床往往越困越睡，睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳含量增多，血液中聚集的二氧化碳超過一定的指標(biāo)就會變成麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什么越睡越想睡的原因。
