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為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13844次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現下降。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 9564次

• 減肥不能吃什么食物
  減肥要避免吃高熱量密度的食物，經過油烹調的食物會提高60%到100%的熱量，像炸，炒的食物，也要避免口味重的食物，又酸又甜又辣又咸的食物會使胃口大開，不知不覺中就會多吃，例如大碗的炸醬面，宮保雞丁等。要避免過分精致的加工食品和素食，加入大量奶油，香料的蛋糕及西式點心，火腿，奶油，面粉，馬鈴薯，玉米的西式濃湯，漢堡雞塊兒，奶昔，薯條及可樂，食品的熱量相當的高，要避免吃令人上癮的食物，最常見的有香脆可口的花生米，腰果，開心果，杏仁，瓜子等堅果類，和含咖啡因的飲料，如可樂奶茶巧克力，甚至糖果，一般果汁飲料這些食物都會在失去控制的情形下讓身材走樣，平時也要避免飲酒。
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  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 38154次

• 吃什么食物減肥效果好
  食物減肥當然要考慮的低熱量的食物，當然就包括一些新鮮的蔬菜、水果等。而且蔬菜的做法在制作過程中需要少油，那么就是指的是涼拌菜或者蒸萊一類的。但是單純的通過食物減肥效果并不好，一定要控制，一定要運動。而且也不能單純的僅僅吃蔬菜來減肥，這樣的話可能會導致營養的不均衡。人體來說作為雜食動物，還是需要飲食的多樣化，需要適當的肉類、蛋類、脂肪類等等，所以單純的不能靠吃綠色蔬菜能達到減肥，一定要均衡飲食。在均衡飲食的前提下減少主要食物像饅頭、米飯的一些攝入量，這樣可能會達到一個更好的效果。
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  劉國旗 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-27 15641次

• 減肥吃什么蛋白質食物
  病情分析：減肥可以適當的吃點兒豆類的食物，可以吃雞蛋，鵝蛋，可以飲用牛奶，羊奶，這些食物當中也含有優質的蛋白，脂肪含量也比較低，比較適合減肥期間食用。意見建議：建議要科學減肥，合理的搭配飲食，蔬菜水果也要適當的食用，不能過度節食，每天也要適當的鍛煉身體，這樣減肥比較安全，對身體健康不會造成什么影響。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-06-24 2802次

• 減肥尿酮高吃什么食物
  病情分析：體重超標需要減肥，如果減肥過快，身體皮下脂肪會被動員產生酮體等酸性代謝產物化驗尿里面會出現尿酮體。意見建議：如果尿酮持續升高，會對身體產生一定的損害。可以通過補充碳水化合物如米飯、饅頭、面條、水果以及多喝水，從而酮體能逐漸消失。不過如果出現尿酮體說明脂肪大量動員，也提示了減肥效果非常好。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-05-15 4905次

• 吃什么食物減肥
  吃任何食物都不能減肥，食物本身不具備減肥的功效以及作用，如果想要減肥可以適當的吃一些熱量較低以及膳食纖維比較豐富的食物，可以幫助減肥。日常生活中的減肥方式比較多，常見的就是節食減肥以及服用減肥藥，這兩種減肥方式屬于不健康的方式，雖然在短時間內可以起到減肥的作用，但在恢復正常飲食或停止服用藥物后會出現
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-13 458次

• 減肥期間晚上吃什么食物最好
  并不存在減肥期間晚上吃什么食物最好這種說法，減肥期間晚上可以吃雞胸肉、酸奶、全麥面包、蘋果、黃瓜等食物。1、雞胸肉：雞胸肉屬于一種低熱量的食物，其中的蛋白質含量比較高，而且脂肪含量比較低，還含有多種微量元素。減肥期間晚上適當的吃一些雞肉，可以為機體補充營養，也不會對減肥效果造成影響。2、酸奶：酸奶主
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次