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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 14400次

• 胃有灼燒感是怎么回事

  這個在胃病當中癥狀還是比較多見的。胃有灼燒感，或者是胃有燒灼感，或者有的人胃酸比較多，比較明顯，這個往往都是胃酸分泌過多的表現。胃酸分泌過多以后，它可以導致胃黏膜的刺激，從而導致病人感覺到有一種燒灼感存在。這個在西醫當中，可能是胃炎或者是胃潰瘍。在中醫方面可能就是一個胃火，或者是胃熱比較明顯。因此如果反反復復出現這種癥狀，應該做個胃鏡，進一步明確診斷。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-11 211933次

• 什么食物減肥又飽腹感
  減肥現在已經成為眾多女性的一個長久不懈的一個目標，很多女性都會感覺自己的體型偏胖，從而將減肥作為自己的終生的一個事業，減肥這個方面其實說簡單也挺簡單的，只要我們控制好攝入的總熱量，增加一些熱量的消耗，這樣達到熱量的負平衡就可以使體內的脂肪消耗一些，從而達到減肥的目的。其中飲食方面是非常重要的一個方面，很多肥胖的患者可能胃口都是比較好。所以這個時候選擇合適的食物對于減肥患者的飲食是非常有幫助的，選擇那些含纖維量比較高的食物就可以，比如一些青菜或者是熱量比較低的水果。
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  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-09 12535次

• 減肥吃什么有飽腹感
  減肥期間我們可以選擇有飽腹感的食物食入，這樣可以避免進食過多的主食，從而起到減肥的效果。下面我給大家介紹幾種有飽腹感的食物：第一、燕麥，燕麥含有較高的粗纖維素，能夠有飽腹感，耐饑餓。我們可以把生燕麥放進豆漿中一起煮，煮熟后可以食入。當然，我們這里指的燕麥是生燕麥或者是快熟燕麥，而不是燕麥片，在外面買的燕麥片中往往加入了很多糖類、堅果類以及其它添加劑，吃進去以后不但不利于減肥，有時候還能起到增肥的效果。第二、全麥面包，全麥面包是粗糧類的面包，食入后也容易增加飽腹感，它也容易引起飽腹，不易造成饑餓。第三、玉米，我們可以把玉米煮熟后即吃，玉米能夠增加飽腹感，因為它是一種粗糧，能夠減慢消化吸收，從而起到減肥的效果。第四、小米粥，小米具有健脾胃的效果，還能夠耐饑餓，也是很好的有飽腹感的食物。第五、蘋果，蘋果含有豐富的果膠，含有很多的膳食纖維，進食后特別是飯前進食一個蘋果也可以增加飽腹感，還能夠促進食物的消化，便于毒素的排出，預防便秘。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 39505次

• 什么食物減肥又飽腹感
  土豆，玉米，燕麥，洋蔥，胡蘿卜，西紅柿，魷魚，海帶等食物都含卡路里相對較少，吃了又有飽腹感。低脂肪、高蛋白、高纖維的食物具有最強的飽腹感。清淡飲食，有黃瓜，西紅柿，木耳，豆腐，還有白水煮青菜等。不吃零食。
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 5005次

• 吃什么有飽腹感
  蘋果含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感；蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩饑餓感；此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。紅薯，絕對是想通過飲食減肥的懶人福音，作為一個超強大的快速減肥食品，它的作用是有口碑的。紅薯中含有一種特殊類型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更長的時間，從而延長飽腹感。通過蒸煮后的紅薯，對于刺激腸道的蠕動更加有力，能夠很好地預防便秘。
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5503次

• 減肥吃什么有飽腹感
  在同樣熱量的情況下，可以選擇飽腹感強的食物，減少能量的攝入，對于正在減肥的人，不必節食也能達到減肥的效果。(1)玉米。玉米是一種低熱量和高纖維含量的粗糧。玉米中的纖維素具有刺激胃腸的特性，可以加速糞便排泄，緩解便秘，排出體內毒素。與此同時，玉米中的維生素E也會延緩衰老、降低血清膽固醇、可防止皮膚損傷
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-15 14420次

• 增加飽腹感的減肥食物
  在減肥過程中，選擇能夠增加飽腹感的食物至關重要。這類食物不僅有助于控制飲食量，還能減少饑餓感，從而更有效地實現減肥目標。以下介紹幾種增加飽腹感的減肥食物及其作用機制。1、粗糧類食物如燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，能有效增加飽腹感。這些食物
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-17 0次