打呼嚕又稱打鼾。并沒有打呼嚕，怎么治療最好最快最有效的方法。但是可以通過適量運動、改善睡眠姿勢、戒酒、藥物治療、手術治療等方式進行改善。在使用藥物治療期間，建議遵醫(yī)囑。如果感覺身體不舒服，建議及時就醫(yī)。
1、適量運動：
過于肥胖的人群咽部軟腭、軟組織內脂肪堆積，可能會造成打鼾的情況，通過適當運動、如跑步、跳繩、瑜伽等方式來減輕體重，從而減少咽部軟腭軟組織內脂肪堆積或阻塞，緩解打鼾的現象。
2、改善睡眠姿勢：
睡覺打鼾也可能是由于睡眠姿勢導致的，建議采取側臥或俯臥，改變睡眠姿勢，打鼾會明顯減輕或消失。
3、戒酒：
對于喝酒人群來說，由于飲酒后平臥睡覺時舌根會明顯后墜，頦舌肌張力在飲酒后減退，造成咽腔狹窄，導致打鼾，建議戒酒。
4、藥物治療：
如果打鼾聲音特別大，可以在醫(yī)生的指導下使用納米銀離子蜂膠抑菌噴劑、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物進行緩解的癥狀。
5、手術治療：
如果是阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征導致的，可以去醫(yī)院通過手術的方法做鼻中隔矯正、鼻息肉切除、扁桃體切除、腭咽成形術等來緩解癥狀。
在治療期間避免吃一些辛辣刺激性食物，如辣椒、火鍋、芥末等。
