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為你推薦

• 橄欖油的功效與作用

  橄欖油是食用油當中比較非常健康的一種油品，它的作用主要包括以下幾個方面：第一個，它能夠改善動脈硬化，由于它含有一些不飽和脂肪酸，所以它能夠防止動脈硬化或者是動脈硬化的并發癥。因此對于高血壓、冠心病、腦血管疾病，它的預防和治療有很好的作用。第二個，它有促進消化的作用，因為橄欖油當中它含有比其他的植物油更多的飽和脂肪酸，還有豐富的維生素A、D、E等等，而且它不含有膽固醇。因此人體吸收比較好，它能夠減少胃酸分泌，對于胃潰瘍、胃糜爛、十二指腸潰瘍有很好的作用。同時，它對于腸道有潤滑的作用。所以長期食用，對于緩解腸道的大便干燥、便秘，有很好的保健作用。第三個，它有保護皮膚的作用，這是因為橄欖油當中，它含有叫角鯊烯的成分，它能有效的保護皮膚的彈性和潤澤，所以對皮膚保健有很好的作用。第四個，它有調節內分泌的作用，這是因為橄欖油當中含有不飽和脂肪酸，還有其他的一些成分，包括DHA等等的。它能夠增加胰島素的敏感性，因此它對于降血糖有一定的好處。其他包括還有能夠促進骨骼生長、防癌等等，也有一定的保健作用。因此橄欖油的保健作用是多方面的，咱們在烹飪食物的時候盡量多用橄欖油。

  

  02:43
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-18 622409次

• 高血脂能吃橄欖油嗎

  高血脂，包括高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。高甘油三酯血癥，它的主要的原因就是外源性的，也就是說從食物中油脂的成分過多。那么腸道吸收的油脂就多，導致甘油三酯的水平的升高。食物中油脂的主要來源，包括動物的肉類或者內臟，或者就是植物的油類等等，這些可能都會導致血脂地升高，包括甘油三酯的升高。所以甘油三酯的人群，油炸的食物也不能吃得過多，炒菜放油也不能過多。植物油當中，油脂含量比較高的，主要是花生油或者是大豆油，但是橄欖油油脂的含量很低，主要是不飽和的脂肪酸。所以高脂血癥適當的吃一些橄欖油是有幫助的。

  

  01:16
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-20 11078次

• 橄欖油的美容方法
  第一是護膚。在潔凈的皮膚表面涂上橄欖油，輕輕地按摩臉部讓其充分的吸收，這樣有益于保持水分并滋養肌膚，用熱毛巾敷面能夠去除毛孔內的污垢，可以使皮膚光澤細膩而有彈性，消除皺紋和色斑或者是色斑變淡，延緩皮膚衰老。第二是卸妝油。卸妝時可以用橄欖油在手指上用指腹輕輕地按摩使用，再用蒸臉器或者毛巾敷面能夠除去毛孔內肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養肌膚，去除細小的皺紋。第三個是日常護唇。用棉簽沾少量的橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現，防止口唇的脫皮裂開，天氣突然轉冷感冒和腸胃不好常會為口唇的脫皮裂開而苦惱，只要擦上少許的橄欖油，兩三天后，可以使口唇重新變得光滑。日常護發也是可以的。洗發后于臉盆中的注入少量的本品，一經漂洗油會均勻的附著于頭發上或滴在掌心，指尖輕輕的插入頭發，常用的可使得頭發變得光澤漂亮，防止頭發枯黃起叉。
  語音時長 1:45”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-06 16115次

• 橄欖油怎么用
  第一，可以直接吃，生吃橄欖油有很多的好處，橄欖油里面含有豐富的維生素以及各種抗氧化的成分，因此可以降低三高，特別適合高血壓、高血脂和高血糖的人群使用，并且橄欖油還能健脾養胃，防治不少的腸胃疾病，預防動脈血栓。生吃橄欖油可以避免橄欖油里面的成分被高溫破壞，可以讓身體更好的吸收營養成分，如果有便秘的情況，早晨起床后空腹喝兩勺橄欖油，也可以潤腸通便，改善便秘。第二、也可以涼拌，涼拌的效果和生吃是差不多的，也可以涂面包或者拌沙拉食用。橄欖油里面含有不飽和脂肪酸，可以把面包切成片狀放入微波爐，烤兩到三分鐘，再均勻地涂抹橄欖油、蜂蜜，不僅口感好，還可以確保吸收一天所需要的多種維生素。當然煎炸的時候也可以使用橄欖油，但是成本可能會比較高一些，橄欖油相對來說還是比較耐高溫，并且具有非常高的抗氧化能力，但是溫度不要超過180攝氏度，而且煎炸的時間不要太久。
  語音時長 1:46”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-03 32420次

• 食用橄欖油去妊娠紋嗎
  病情分析：食用橄欖油是達不到去除妊娠紋效果的，但使用橄欖油局部按摩，對妊娠紋確實有一定的預防以及治療作用，因為橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪酸，還有維生素E等成分，這些成分經過局部按摩，可以透皮吸收作用到真皮的成纖維細胞等，刺激其產生新生膠原纖維，另外還可以防止膠原纖維斷裂，但作用有多強貝體還根據個人體質。意見建議：注意鍛煉身體，經常做按摩，同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增強皮膚的彈性，堅持適度運動，如散步等。可以用托腹帶承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
  黃玲娟 副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院

  2022-06-03 1805次

• 食用橄欖油去妊娠紋嗎
  病情分析：食用橄欖油對妊娠斑有一定的減輕作用和淡化作用，但是不能完全祛除。妊娠紋主要是由于在懷孕期間體內分泌激素的改變，腹部膨脹，導致腹壁組織膠，原纖維彈性纖維受到牽扯，出現局部組織崩裂，形成條紋狀皮膚損害的臨床癥狀在修復過程中是比較困難的。 橄欖油含有不飽和脂肪酸和維生素e涂在局部組織，或者是口服能夠抑制膠原纖維彈力纖維的破壞，促進修復，但是它含有一定的淡化妊娠紋的作用，所以可以配合按摩，促進局部組織，讓皮膚代謝恢復。妊娠紋可以在醫生和皮膚科醫生指導下，可以配合局部采取激光射頻或者是中藥等方法進行良好治療，改善身體的皮膚。意見建議：身體在懷孕過程中要注意均衡營養補充，注意配合皮膚組織的代謝護理，避免局部組織，腹部妊娠紋癥狀加重或者是損傷加重的表現。
  李俊茹 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-11-28 2301次

• 橄欖油的食用方法和功效
  橄欖油作為地中海飲食的核心成分，兼具食用價值與健康功效。其核心作用包括：輔助心血管保護、調節血脂水平、輔助抗氧化抗炎、輔助促進消化吸收及輔助皮膚健康維護。以下從科學角度展開分析。一、心血管保護作用橄欖油富含單不飽和脂肪酸（以油酸為主），可輔
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-10-30 0次

• 橄欖油的功效與作用及食用方法
  橄欖油作為優質脂肪來源，具有保護心血管、抗氧化、輔助調節血糖等多重健康功效，其作用機制與單不飽和脂肪酸、多酚類物質等成分密切相關，日常可通過涼拌、低溫烹飪等方式科學食用。橄欖油的核心功效體現在三方面。其一，保護心血管健康。橄欖油中約73%為
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2026-04-03 0次