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為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態有一個特殊的表現，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 416108次

• 快速緩解腰疼的小妙招

  腰痛的患者在平時一定要注意休息，還可以通過按揉腰部來緩解疼痛，平常要保持正確的坐姿，還可以在椅子上放一個靠墊，緩解腰背部的壓力，睡覺時不要睡太軟的床，平時避免提重物，腰痛的女性還要少穿過高的高跟鞋，一般2-3㎝的就可以了。同時，還可以通過拔罐、推拿按摩等中醫療法來緩解，在中醫上講腰為腎之府，腎精覆蓋著腰部，腎精不足不能濡養腰部，從而腰部精血不足出現腰痛，所以，還可以遵醫囑口服補益腎精的中成藥來治療。比如，臨床上常見的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子，可以補腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補腎寧心，還包括山藥可以健脾益氣，這樣既脾腎雙補，又可以固精，全面調理，緩解腰痛。但是，需要注意的是，腰痛患者還需要明確病因，及時治療原發病，再結合中成藥來治療。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 3058次

• 十四個月寶寶食譜
  十四個月嬰兒輔食食譜，有的母親覺得母乳充足有足夠的營養喂養寶寶而推遲添加輔食，其實四個月后的母乳中鐵的含量會越來越少，需要從輔食中得到補充，有的父母覺得添加輔食太麻煩，特別是寶寶剛開始學習時會弄的一踏糊涂，父母索性將米粉奶壺裝進奶瓶讓寶寶喝，或者干脆推遲添加輔食。學習吃輔食，對于寶寶而言是一種全新的嘗試，不僅可以獲得更多的營養，刺激寶寶牙齒，口腔發育，訓練咀嚼以及吞咽的功能，更使寶寶邁上新的成長階段的起點，所以家長一定要重視起來。
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  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-26 18750次

• 十四個月寶寶咳嗽怎么辦
  十四個月的寶寶咳嗽要根據不同的原因采取不同的辦法，受涼感冒導致的咳嗽主要給予對癥處理，適當的補充水分，注意保暖，避免受涼，服用止咳糖漿等藥物改善咳嗽的癥狀。肺部感染導致的發熱，咳嗽，咳黃痰，要根據痰培養藥敏的結果選擇一些對寶寶副作用小的抗生素，如青霉素類或者頭孢類的抗生素。支氣管哮喘接觸過敏原導致的咳嗽、氣喘，可霧化糖皮質激素等藥物改善氣道的炎癥，出現血氧飽和度下降時要給予患者吸氧。
  語音時長 01:10”
  許鵬 副主任醫師宜春市人民醫院

  2021-07-09 2585次

• 十四個月寶寶睡眠時間很短有什么危害
  睡眠的時間就是孩子長身體的時間。隨著孩子年齡的增加，睡眠的時間也在逐漸的減少，對于14個月的寶寶每天總的睡眠時間大約在12-14個小時左右，白天的睡眠次數在一到兩次左右，每次的睡眠時間在1-2個小時。如果寶寶睡眠時間過短，會影響寶寶的正常生長發育，導致機體的免疫功能低下。
  張亞麗 副主任醫師麗水市中心醫院

  2019-01-10 1404次

• 十四個月寶寶咳嗽怎么辦
  病情分析：十四個月寶寶咳嗽，可以在醫師指導下正確使用鹽酸氯哌丁止咳治療，使用頭孢拉定，頭孢地尼抗炎消腫治療。康復期間，要多飲水，多休息，如果存在咳痰呼吸困難癥狀，建議積極吸氧運用溴己新片祛痰治療。意見建議：十四個月寶寶咳嗽，康復期間，要多鍛煉身體，增強體質，避免著涼，清淡飲食。定期完善相關檢查，了解咳嗽的具體患病情況。
  趙吉慶 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-05-29 802次

• 十四個月的寶寶發育標準是什么
  十四個月的寶寶發育標準一般是體重9kg到15kg，身高通常是75cm到83cm，具體分析如下。寶寶出生以后，隨著年齡的逐漸增長，體重和身高也會有所增加，生長到十四個月時，寶寶的體重不會低于9kg，也不會超過15kg，身高不會低于75cm，不會超過83cm，影響寶寶生長發育的因素有很多，比如遺傳因素、
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-06-26 0次

• 二十四個月女孩小便是什么樣的圖片
  二十四個月女孩小便正常狀態下應該表現為淡黃色、清澈透明的液體。如果二十四個月女孩不經常洗澡或者飲水較少的時候，可能會出現泌尿系感染，引起尿液異常的現象，比如顯示為粉紅色。
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-11-30 160次