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為你推薦

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 10023次

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。

  

  01:13
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-08 8941次

• 姨媽期間如何減肥
  經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以在月經期間要好好休息，等生理期過后再進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期，月經的第7-14天稱為瘦身超速器，月經的第14-21天稱為瘦身頻快期，以及月經的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的超速器和頻快期，則是最恰當的減肥時機。至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經期前后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:08”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-14 7683次

• 姨媽期間怎么減肥
  經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁，郁悶或不專心。月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以經期要好好休息，等到生理期過后再進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期。分別是月經來的一至七天，稱為瘦身福利期；月經的第七至十四天稱為瘦身超速器；月經的第十四至二十一天稱為瘦身平快期；月經的第21至28天，成為瘦身緩慢期。這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜，海帶，葡萄，魚等，并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的超速器和平快期則是最恰當的減肥時機，至于生理期來之前的緩慢期可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃做準備，所以有效利用經期前后的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:14”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-09 23922次

• 減肥期間頭暈怎么辦
  病情分析：在減肥期間出現頭暈，考慮可能是低血糖的反應，或者是營養不良，血壓偏低等問題，這種情況下可以對癥的，先用一些食物嗯，比如說糖果蛋糕之類的，如果是低血糖，頭暈會迅速的得到緩解。意見建議：建議在減肥期間的患者要注意對血壓，血糖等問題進行監測。減肥期間要注意營養，也要均衡一些，避免因為低血糖，低血壓等原因導致患者頭暈跌倒發作引起不必要的損傷。
  楊立平 副主任醫師大慶市中醫醫院

  2021-01-29 1901次

• 減肥期間頭暈是怎么回事？
  病情分析：有可能是減肥時沒有進行正常的飲食，刻意的節食，而導致大腦能量攝入不足，出現了失眠和頭暈等癥狀。或者是減肥時運動過猛、過激烈，而導致大腦缺氧、缺血而導致的頭暈。意見建議：建議應該進行科學的減肥，保持三餐適當的攝入，可以采用多運動以及適當運動的方式來進行減肥，不要過度節食，也不要過度的運動。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-04-18 3101次

• 減肥期間可以抽煙嗎
  減肥期間可以抽煙，抽煙不會影響減肥的效果，但有抽煙習慣時，建議及時戒煙。香煙是煙草制品的一種，需要把煙草烤干后切成絲，然后用紙卷成圓筒形條狀。在減肥期間，可以正常抽煙，臨床沒有發現抽煙會導致脂肪堆積在體內，抽煙不會影響減肥的效果。但抽煙也沒有燃燒體內脂肪的作用，故抽煙也沒有加速減肥的作用。但抽煙屬于
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 1101次

• 年糕減肥期間能吃嗎
  年糕減肥期間一般情況下不能吃。年糕屬于比較常見的一種食品，主要是由糯米或者黃面制作而成，里面會放紅豆、紅棗等食物，所以熱量非常高。減肥期間如果吃年糕就會導致患者攝入過多的熱量和糖分，這樣就會導致患者身體肥胖，影響減肥效果。如果吃年糕太多，還有可能會加重患者的腸胃負擔，導致患者出現胃部不適、腹部疼痛等
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 1091次