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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 5520次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 90005次

• 每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
  如果長期以往，患者每天的睡眠時(shí)間只有四個(gè)小時(shí)，對機(jī)體的損害是非常大的。我們也聽過過勞死，患者如果長期出現(xiàn)睡眠不足，就容易導(dǎo)致心臟的疾病，以及顱內(nèi)的卒中疾病的出現(xiàn)。如果患者出現(xiàn)心臟的疾病，就有可能會(huì)危及患者的生命。有一些患者，比如出現(xiàn)一過性的心律失常，室性的早搏，或者是交界性的異搏心律，患者就可能會(huì)出現(xiàn)猝死等情況。所以建議進(jìn)行睡眠節(jié)律的調(diào)整，尤其要保證每天至少六個(gè)小時(shí)的睡眠，并且要提高睡眠的質(zhì)量，以降低心腦血管疾病的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:16”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-12 14367次

• 每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
  每天睡4個(gè)小時(shí)，并不會(huì)導(dǎo)致猝死。猝死一般是發(fā)生在器質(zhì)性心臟病的患者，像肥厚梗阻性的心肌病，主動(dòng)脈瓣的重度狹窄，主動(dòng)脈的重度縮窄或者嚴(yán)重的心律失常，像病竇綜合征，預(yù)激綜合征伴房顫等等。在這些器質(zhì)性心臟病的情況下，由于某些誘因的作用會(huì)導(dǎo)致患者突然死亡。但是如果沒有器質(zhì)性的心臟病存在，單純每天睡眠時(shí)間比較少這種現(xiàn)象盡管對身體的健康也有不利的影響，但是并不會(huì)導(dǎo)致患者猝死發(fā)生。所以即使每天睡4個(gè)小時(shí)，他的睡眠時(shí)間比較少，但是單純這一個(gè)問題很少一起猝死的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:19”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-14 13158次

• 每天只睡7小時(shí)夠嗎
  病情分析：睡眠時(shí)間因?yàn)槟挲g的不同也有所不同，有些人質(zhì)量睡眠質(zhì)量高，雖然他睡眠時(shí)間比較短，但是他可以精力充沛，非常清醒。意見建議：對于18歲以上64歲以下的成年人來說，每天建議睡眠是7到9個(gè)小時(shí)。對于65歲以上的老年人來說，建議睡眠時(shí)間是7到8小時(shí)。14歲到17歲的青少年，每天建議睡眠時(shí)間是8到10小時(shí)。每個(gè)人所需要的睡眠時(shí)間因人而異，只要第二天感覺很清醒，精力充沛，就可以了。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-03-18 7810次

• 每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
  不管是每天睡幾個(gè)小時(shí)，都是有出現(xiàn)猝死的可能的，但是如果長時(shí)間的睡眠不足，睡眠時(shí)間少，是可以增加出現(xiàn)猝死的幾率的，這容易導(dǎo)致各種疾病，比如心臟病以及血管的狹窄，粥樣硬化等，對于身體是不利的。平常保證充足的睡眠，規(guī)律的生活，注意飲食習(xí)慣的調(diào)整和適當(dāng)鍛煉，有助于改善身體的體質(zhì)，能夠減少出現(xiàn)猝死的幾率。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-14 4503次

• 最近每天只睡四五個(gè)小時(shí)就睡不著了
  最近每天只睡四五個(gè)小時(shí)就睡不著了可能是因?yàn)橐钟舭Y、更年期綜合征等原因?qū)е碌模梢允褂盟幬镏委煛?、抑郁癥：是一種以思維遲鈍、抑郁、意識(shí)減退、身體癥狀為主要特征的精神心理疾病，主要是因?yàn)檫z傳因素、心理因素、社會(huì)因素等原因?qū)е拢颊咭矔?huì)出現(xiàn)每天只睡四五個(gè)小時(shí)就睡不著的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-14 972次

• 每天睡兩個(gè)小時(shí)就睡不著了
  每天睡兩個(gè)小時(shí)就睡不著了可能是神經(jīng)衰弱以及焦慮癥的原因，可以通過服用藥物的方式治療。1、神經(jīng)衰弱：如果患者最近一段時(shí)間工作以及生活壓力比較大，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的情況出現(xiàn)，患病以后會(huì)使患者出現(xiàn)失眠、容易疲勞、注意力不集中、記憶力減退的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)每天睡兩個(gè)小時(shí)就睡不著了的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-07 1042次