睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因為在睡覺的時候，睡眠會消耗體內的能量。
體內需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導身體把體內的一些脂肪轉化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會減少，有利于減肥。
睡眠也會使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動，這樣也會消耗更多的熱量，這種方法有利于減肥，所以睡覺減肥法是靠譜的，睡覺有利于減肥。
睡覺減肥法靠譜嗎
袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
2022-01-247965次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
減肥藥哪個更靠譜減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫生指導下進行科學的鍛煉結合藥物治療?？梢允褂脢W利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。
02:00
張人玲
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-07-23 38527次
-
私密整形靠譜嗎私密整形手術目前來說，開展起來已經有很多年了，整形的項目基本上固定在就這幾個項目，比如說包括外形的這種脫毛處理、漂紅處理，手術類的小陰唇陰蒂包皮的處理、陰道緊縮、處女膜等等，手術項目其實都是很成熟。就說如果您找到有資質的醫生，經驗豐富的醫生的話，手術術后的效果都是比較肯定的，這些都是很靠譜的。但如果說您去了一個不太靠譜的醫療的點，甚至說它根本就沒有醫療行醫執照的地方，那這個東西就不敢說是不是靠譜的問題了。所以說這個問題，不是說手術是不是靠譜，而是說要看您找的這個醫生，和醫療機構是否靠譜，才是問題的關鍵。
01:09
李峰永
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2019-12-03 5907次
-
睡覺減肥法靠譜嗎睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因為在睡覺的時候，睡眠會消耗體內的能量。體內需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導身體把體內的一些脂肪轉化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會減少，有利于減肥。睡眠也會使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動，這樣也會消耗更多的熱量，這種方法有利于減肥，所以睡覺減肥法是靠譜的，睡覺有利于減肥。語音時長 1:31”
張永強
主任醫師北京醫院
2019-02-02 31846次
-
斷糖減肥法靠譜嗎斷糖減肥從醫學上來說通過生酮飲食來減肥的一個方法，生酮飲食要求每天的營養素占比一般是脂肪75%，蛋白質20%，碳水化合物5%的一種飲食方法。一開始是由美國的一位醫生提出來用來治療小兒癲癇。生酮飲食主要就是通過把代謝能源的方式改變一下，我們一般正常的飲食是由葡萄糖轉化為能量，而生酮飲食的則是利用脂肪轉化成能量，脂肪在體內代謝時產生酮體進入血液，從而產生抗驚厥的作用，而且酮體產生以后就會有一種抑制食欲的作用。所以說它對于減肥的話短期來說還是有效的。但是生酮狀態會產生酮體，酮體會產生爛蘋果味的口氣，其次還會有大便干燥的副作用，還有很多人會出現無力、虛弱、頭痛、神經衰弱、甚至低血糖等不適，只有這樣才能進入生酮狀態，很多人堅持不了，所以說很多人對于斷糖這種減肥方法是堅持不了的，如果能堅持的話，短期的減肥效果還是可以的。語音時長 01:39”
孫明慧
主治醫師聊城市人民醫院
2019-10-09 11918次
-
睡覺減肥法靠譜嗎睡覺減肥法并不靠譜，沒有什么科學道理。想要減肥的話還需要適當的控制飲食，多吃一些含有粗纖維的食物，多吃一些水果以及蔬菜。這些食物中含的熱量比較低，但是可以減少饑餓感，減少熱量的攝入。當然控制飲食也要注意均衡營養，不能損傷健康。另外還要多參加一些體育鍛煉，來達到控制體重的目的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-22 2201次
-
血型減肥法靠譜嗎血型減肥法是不科學，不靠譜的，血型減肥法忽略了個體之間存在的差異性，它沒有考慮個人的病史，對食物的好惡，食物過敏或不耐受，飲食習慣，當前體重和目標體重等種種因素，顯然是不靠譜的。不建議采取這種方法。減肥要有科學依據，注意飲食平衡，平時要多加鍛煉，少食脂肪含量多的食物，注意作息規律，不要亂吃減肥藥。
趙敏蕾
副主任醫師麗水市中心醫院
2019-01-21 4804次
-
21天減肥法，真的靠譜嗎？在減肥的眾多方法中，“21天減肥法”似乎一直備受矚目。這種聲稱能在短短21天內幫助你瘦下來的方法，聽起來似乎非常誘人。但是，它真的靠譜嗎？今天，我想從我的個人角度出發，和大家分享一下我對這個減肥法的看法和體驗。首先，我們得明確一點：任何快速減肥的方法都存在一定的風險，21天減肥法也不例外。它通常要求
2024-03-15 0次
-
黃瓜減肥法：一周瘦20斤，真的靠譜嗎？近日，我接診了一位年輕女性患者，她因追求快速瘦身而采用了極端的黃瓜減肥法，期望在一周內減掉20斤體重，她告訴我自己近一周來只吃黃瓜，幾乎不攝入其他食物，雖然體重確實有所下降，卻出現了頭暈、乏力、心慌等，經過仔細檢查，我發現她的身體狀況非常糟糕，營養不良和電解質紊亂等問題十分嚴重，針對這個診斷結果，她
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-04-18 0次
