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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 5041次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 8367次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會出現小腿抽筋的表現，這種情況是什么原因，應該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因為缺鈣，鈣離子的缺乏容易導致小腿肌肉痙攣性的收縮，進而引發抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應該如何改善：1、要適當的補充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語音時長 01:12”
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-04-29 19758次

• 小腿經常抽筋
  小腿部位經常出現抽筋的情況引起的因素還是比較多的，多可能是由于以下的因素導致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超負荷的運動量導致身體內的水分流失比較多或者是由于小腿部位的乳酸大量堆積，身體內長期的缺鈣或者是長期的營養不良，血管因素，血栓等疾病都是引起小腿部位經常性出現抽筋的原因。小腿部位經常出現抽筋的情況，日常生活中盡量的多補充鈣物質，然后盡量的多曬太陽，有利于維生素的生成。另外，夜晚盡量注意腿部的保暖，避免經常性的進行高強度的體育運動。發生抽筋的情況以后最好是建議臥床的休息，然后簡單的給予熱敷來進行緩解。具體看一下癥狀能不能得到緩解，如果癥狀不能得到緩解，然后再去醫院進行相關的檢查。
  語音時長 01:38”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-27 27179次

• 經常小腿抽筋怎么回事
  經常出現了小腿抽筋，有可能是由于腰椎間盤突出癥所引起的，椎間盤突出之后會壓迫神經根，從而就會導致神經的異常放電，就會出現小腿經常抽筋。長時間一個姿勢，長時間重復某一種動作，過度勞累都會導致小腿的肌肉疲勞，局部鈣離子缺乏，如果過度受涼的話，局部沖擊會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-08 2403次

• 小腿抽筋的原因
  病情分析：腿部肌肉抽筋從醫學上講度來講，屬于一種肌肉的痙攣狀態。根據不同的年齡階段的人群有不同的原因。如果是兒童青少年，如果晚上經常腿部抽筋的話，可能是因為在生長發育的過程當中，鈣劑的攝入量不足，導致缺鈣性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因為著涼或者是過度的鍛煉，會導致這個肌肉抽搐。針對兩個不同的人群，有不同的針對方法，在兒童生長發育過程當中，要保證兒童大劑量地攝入足夠并且能夠促進兒童身高。如果是成人，平時要多注意體育鍛煉，在鍛煉前后，都要做好拉伸工作，避免自己的身體受傷，腿部經常受驚在活動的時候出現的話，那這種情況可能與缺鈣，活動量過大等因素有關，建議適當的補充鈣劑，平時要多進食高鈣的食物，比如牛奶雞蛋蝦皮等，還要注意多曬曬太陽，注意勞逸結合，這個腿部不可以過多的運動。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 3303次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨質疏松導致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經導致的。1、骨質疏松：常見于中老年人，既往有骨質疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過度，導致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發于夜間，多見于受涼的時候，好發部
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 427次

• 游泳小腿抽筋
  游泳小腿抽筋可能是肌肉疲勞導致的，需要注意休息，也可能是缺鈣導致的，需要及時補鈣。1、肌肉疲勞：在游泳的過程當中，腿部的肌肉頻繁的進行屈伸活動，時間久之后就會導致肌肉出現疲勞的情況，容易誘發小腿抽筋。游泳小腿抽筋后要立即休息，不要再進行游泳，以免發生意外，平時運動要循序漸進。2、缺鈣：如果平時攝入的
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-14 545次