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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 8288次

• 該如何正確哺乳

  再談一下這個哺乳方面的一些事，因為現在年輕媽媽工作有時候也比較緊張啊，生活環境啊，這些各方面的等等壓力比較大，經常導致了這個哺乳的一些不正確啊，沒有辦法在這邊一些情況讓導致的乳腺的疾病發生。首先我們說了這個哺乳一定養成正確的方式，定時哺乳，哺乳這個是一個營養器官對孩子，而不是一個這個哄孩子，有的時候孩子一哭就拿乳頭去，這個你導致了他對這個依賴，按定時看這些孩子在這邊吃飽，沒有吃飽，按這個時間定時。二呢，就是清潔衛生一定要注意，就是喂之前喂之后，而我們主張用這個溫水不用加任何藥物，把這個乳頭和乳暈那清洗干凈，這樣對小孩也有好處對媽媽也有好處，因為這個大部分乳腺炎是因為嬰兒這個含著乳頭啊，或者是這個，把乳頭咬破了，口腔內的細菌逆行感染導致的乳腺炎，在一個，我們主張就是說，定時排盡乳汁，就是小孩不吃了，吃飽了之后我們準備一個好的吸奶器，或者自己就用正確的這個按摩方法，把殘余的乳汁排盡，下次讓這個孩子是吃新鮮的乳汁，這樣就減少了這種細菌感染的可能性，這是，再一個就是說，母乳這個對孩子的重要性，所以我們一般主張要半年以上，一年以內的這個哺乳期。最近有的，營養專家主張到一年半甚至兩年，這可能就是對這個媽媽造成這個很不方便，這個看個人情況。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 21071次

• 怎樣睡覺姿勢正確
  首先，右側臥位這樣的睡覺姿勢是最正確的。通常睡覺最佳的姿勢就是側臥，也就是人們常說的睡覺要臥如弓。因為側臥時雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞。尤其是采取右側臥位時，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡覺姿勢。還有就是打鼾者睡覺姿勢，經常打鼾的人不宜仰臥入睡，因為仰臥入睡的時候，舌根會后墜，加重了打鼾，極易容易引起呼吸的暫停。通常還有，比如說孕婦在20周以后，子宮增大，仰臥時沉重的子宮可壓迫了脊椎前傾的腹主動脈，使子宮動脈中的血流量的減慢，致使胎兒缺氧、缺血。因妊娠子宮發生了生理性的右旋轉，所以孕婦最佳的睡位應該是左側的臥位。
  語音時長 01:43”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 143015次

• 胃病正確的睡覺姿勢
  一般來講，睡覺姿勢可分為仰臥，俯臥，右側臥和左側臥四種。患有胃病的患者最好朝右側睡，但患反流性食化的病人是左側睡，右側臥是最符合人體供血，也是感覺最舒服的姿勢。可使人體自然彎曲。體內臟器保持自然位置，心臟處于高位，不受壓迫。肝臟處于低位供血較好，利于新陳代謝。同時全身處于放松狀態呼吸勻和，患有胃病的患者，同時也要注意飲食清淡，避免吃一些生冷油膩辛辣刺激性的食物。要忌煙，酒，濃茶，咖啡，飲料等，多吃一些軟的，容易消化的食物，避免暴飲暴食，少食多餐，同時要注意多休息。
  語音時長 1:33”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-09 21168次

• 痔瘡睡覺什么姿勢正確
  睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側臥。當然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應該到醫院及時檢查，確定痔瘡嚴重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-20 29502次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-12 5202次

• 什么是孕婦睡覺的正確姿態
  孕婦在懷孕早期睡覺的正確姿態一般是仰臥、側臥，懷孕中期、懷孕晚期睡覺的正確姿態一般是左側臥。孕婦睡覺的正確姿態因不同的懷孕時期存在不同，首先懷孕早期孕婦睡覺的姿勢應該以舒適為宜，因為在懷孕前3個月，胎兒主要是在發育，不管是體積還是身體的各個方面發育都比較緩慢，所以這個時候孕婦的睡姿就是以舒適為宜，可
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-08-17 0次

• 孕早期睡覺的正確姿態
  孕早期睡覺的正確姿態對于孕婦和胎兒的健康至關重要。以下是一些建議的睡姿及相關注意事項：側臥睡姿：孕早期，側臥（尤其是左側臥）是推薦的睡姿。這種姿勢有助于減輕子宮對主動脈和下腔靜脈的壓力，保證血液循環順暢。避免俯臥：俯臥會對腹部造成不必要的壓
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-08-22 0次