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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 41792次

• 甲亢到底是缺碘還是碘多

  甲亢里有一種碘甲亢是跟碘過多有關系，但是大部分的甲亢病、Graves病，跟碘是不具有相關性的。一般提到最多的甲亢病因是Graves病，叫做彌漫性毒性甲狀腺腫，跟自身免疫相關，是基因易感性與外界的環境誘因，例如病毒感染或者精神刺激，在這兩種誘因的情況下，而發生的自身機體的免疫紊亂，產生了會持續攻擊甲狀腺細胞、甲狀腺濾泡細胞的促甲狀腺受體抗體，導致甲狀腺細胞更多的合成甲狀腺激素，這就叫做甲亢，叫做彌漫性毒性甲狀腺腫。對于Graves病來說，在發病機制里碘其實并不是必須的，所以Graves病導致的甲亢，既不缺碘，也不碘多。但是在甲亢的病因里有一種甲亢是碘甲亢，這種甲亢就完全是因為區域性的食物里邊碘含量過多，而導致的碘攝入增加，引起的甲狀腺激素分泌增多。對于這一種甲亢控制碘攝入量，就能夠得到緩解的。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-08-30 4401次

• 哪些食物富含鋅？
  鋅這種微量元素在常吃的一些食物當中含量是非常豐富的，比如牛肉、羊肉、雞肉或者是一些豆類、堅果、深海的魚類當中含量都是非常豐富的。通過正常的飲食，攝入到體內的鋅含量，應該是已經足夠了，不需要刻意過多的去補充。需要指出的是，如果體內鋅含量過多，反而會引起我們體內的一些不良反應，最常見的就是引起一些胃腸道的不良癥狀，比如惡心、嘔吐等等。鋅這種微量元素，對于我們人體是非常重要的，而且起作用的范圍也很廣，比如鋅可以有利于心腦血管、神經系統、消化系統、眼部或者是骨骼、牙齒等等部位，對于這些部位的健康都是非常重要的。
  語音時長 01:38”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 74716次

• 哪些食物富含鎂？
  一般來說我們常吃的一些食物鎂含量都是比較高的，像一些水果、堅果、粗糧、茶葉這一類的食物或是飲料都含有豐富的該類的微量元素，所以說只要是正常均衡飲食的患者，一般不會出現鎂缺乏這種情況。鎂作為一種微量元素對于我們身體內的細胞有促進代謝的作用，對于成骨細胞尤其重要，所以說如果出現鎂缺乏的話，是有可能引起或者誘發骨質疏松的。針對一些長期營養不良，或者是長期不能夠進食的患者，應該盡早地對其實施胃腸營養，也就是說通過鼻腔或者是口腔置入胃管，然后外援性的鼻飼一些流質性的飲食，通過逐漸增加飲食的量以及飲食種類，補充患者所需要的營養物質。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-06 62335次

• 什么食物富含賴氨酸
  富含賴氨酸的食物有肉類，禽，蛋，奶，魚，蝦，貝類，乳制品和豆類，黑芝麻等等。適當補充賴氨酸能夠促進孩子生長發育。長期缺少賴氨酸會使孩子出現生長停滯，反應淡漠，皮膚干燥，嚴重會影響智力發育。賴氨酸不耐高溫，故食物以蒸，煮，燉為好，應該避免煎炸爆炒。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-12-01 15311次

• 什么食物富含蛋白質
  病情分析：富含蛋白質的食物較多，如禽蛋類（雞蛋、鴨蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋等）、白肉類（雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉等）、奶制品（牛奶、羊奶、酸奶）等。意見建議：在日常生活中應注意平衡膳食，食物應多樣化，不要偏食，每天的食物種類應達到12種，每周應達到25種；適當吃五谷雜糧以及新鮮果蔬、堅果、白肉、豆制品、乳制品等；避免不良生活嗜好，保證充足睡眠，避免熬夜；保持平常心，避免焦慮、憂郁等。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-07-30 2604次

• 哪種食物富含微量元素碘
  紫菜、海帶、海參等食物都富含微量元素碘。1、紫菜：紫菜屬于一種藻類，還有豐富的碘元素，還含有多種維生素、鈣、鉀、鎂等微量元素。2、海帶：海帶也是一種可食用藻，生長于水溫較低的海中，含有豐富的碘元素，還含海帶多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養成分。3、海參：海參為海參綱棘皮動物，不僅含有豐
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-18 42538次

• 哪些食物富含鋅？
  鋅這種微量元素在常吃的一些食物當中含量是非常豐富的，比如牛肉、羊肉、雞肉或者是一些豆類、堅果、深海的魚類當中含量都是非常豐富的。通過正常的飲食，攝入到體內的鋅含量，應該是已經足夠了，不需要刻意過多的去補充。需要指出的是，如果體內鋅含量過多，反而會引起我們體內的一些不良反應，最常見的就是引起一些胃腸道
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 331次