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晚上睡覺(jué)胃脹不舒服是什么原因

晚上睡覺(jué)的時(shí)候人的大腦處于睡眠狀態(tài),胃腸的蠕動(dòng)功能也會(huì)變得緩慢,所以就會(huì)感覺(jué)到有胃脹不舒服的現(xiàn)象。

在晚上吃飯的時(shí)候應(yīng)該盡量清淡,不要吃太油膩,不好消化的肉食,不要吃刺激性特別強(qiáng)的食物,避免在睡覺(jué)之后胃腸蠕動(dòng)緩慢會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,表現(xiàn)出胃脹,胃不舒服。

還應(yīng)該注意在晚上吃完飯之后不要直接睡覺(jué),應(yīng)該休息1-2個(gè)小時(shí),適量的運(yùn)動(dòng)或者是慢走,讓食物得到充分的消化和吸收之后再睡覺(jué),也能夠避免胃不舒服現(xiàn)象的發(fā)生。如果出現(xiàn)胃脹特別明顯,可以適量的吃幫助消化的藥物來(lái)改善癥狀。

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