女性來例假就是來月經(jīng)，月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，而女性來月經(jīng)一般是可以吃蝦的，對月經(jīng)沒有什么影響，蝦是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，而且鈣的含量相對比較高，所以適量的吃蝦對身體比較有利，來月經(jīng)要避免吃一些過于寒涼的食物，比如雪糕、冰激凌等。
在來月經(jīng)的過程當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某砸恍┪r，還能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力的功效，這是因為蝦肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量和礦物質(zhì)含量都比較豐富，吃了蝦肉能夠使女性的身體獲取到蛋白質(zhì)，還能夠獲取到包括鐵在內(nèi)的各種礦物質(zhì)，在來月經(jīng)后，女性的身體比較虛弱，受到經(jīng)血流失的影響，容易出現(xiàn)貧血的情況，這時吃蝦獲取到一定的鐵元素，能夠起到補(bǔ)血的效果。
但是蝦也不能吃的過多，容易引起蛋白質(zhì)過敏，因為有的人來月經(jīng)后體質(zhì)會有微妙的變化，海產(chǎn)品屬于輕微刺激性，所以建議少吃。
