人需要通過睡覺來得到充分休息，以保持精神和身體的良好狀態(tài)。使我們有效的恢復穩(wěn)定的情緒，恢復高效工作，正確判斷以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠時，會覺得頭腦昏沉，身心疲憊，注意力無法集中，記不住東西，思維時大腦一片空白，遇事反應能力下降，情緒不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不良的影響。如果嚴重缺乏睡眠時，人會變得坐立不安，情緒不穩(wěn)，記憶力下降，判斷力下降，甚至出現(xiàn)錯覺和幻覺。睡眠不足的人常常抵抗力下降，更容易患病，更容易患癌癥，更容易衰老，感到周身不適，特別是睡眠不足會增加多種重大疾病的一個患病風險。不僅是癌癥、心臟病、糖尿病的風險也顯著增高，由此可見睡眠是生命所需，人不能沒有睡眠。
人為什么要睡覺？
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-06-203419次
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01:35
崔界峰
副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
2019-07-22 24278次
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于玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2020-01-08 5308次
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-23 34245次
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人為什么要睡覺人睡覺是一種生理反應是大腦神經活動的一個部分，是大腦皮質內神經細胞繼續(xù)興奮之后產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質占優(yōu)勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中有工作也有休息，神經活動中有興奮也有抑制。抑制就是為了保護神經細胞讓它重新興奮，能讓我們來繼續(xù)工作。睡覺同時也是機體的一個新陳代謝的過程，老化的細胞會將每個記憶信息所使用的排列方式來輸入到新的細胞內以備儲存，因此人睡覺是一個調節(jié)機體的過程。語音時長 1:03”
李春華
副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院
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韓莎莎
主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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