晚上睡覺腿著涼了疼可能是寒風刺激、缺鈣、肌肉勞損、筋膜炎、風濕性關節炎等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法進行改善，用藥物之前應到醫院咨詢醫生。
1、寒風刺激：
若晚上睡覺時長時間吹空調，腿部受寒風刺激，會導致血管收縮、肌肉痙攣，從而引起腿疼。此時可以用熱毛巾進行熱敷，或者用溫水泡腳，能夠促進血液循環，緩解著涼腿疼的癥狀。
2、缺鈣：
平時有挑食的習慣，可能會導致身體缺鈣，造成骨骼的微結構發生改變，引起腿疼、腿抽筋等癥狀，腿著涼之后一般會導致血液不暢通，使腿疼的癥狀更加明顯。可以在醫生的指導下服用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物進行治療，同時多吃些富含鈣質的食物，比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等。
3、肌肉勞損：
長時間進行劇烈運動，可能會導致肌肉受損，并產生大量的乳酸，乳酸堆積則會引起酸痛感。腿著涼后會導致肌肉痙攣，使癥狀加重。通過按摩能夠加快乳酸分解的速度，也能夠舒緩肌肉，對改善癥狀有幫助。
4、筋膜炎：
此疾病的發生與寒冷潮濕、慢性勞損等因素有關，會導致腿部的筋膜產生病理性改變，引起疼痛、肌痙攣、肌緊張等癥狀。可以遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠起到消炎止痛的作用。建議飯后服用藥物，以免引起胃腸反應。
5、風濕性關節炎：
與A組鏈球菌感染有密切關系，會導致腿部發生病變，引起游走性疼痛，疼痛嚴重會導致活動受限。可以遵醫囑服用醋酸潑尼松片、醋酸地塞米松片，甲潑尼龍片等藥物進行治療，具有較強的抗炎作用。天氣轉涼時，應該及時增添衣物，以免加重病情。
建議睡覺之前，用熱水泡腳，能夠減輕身體疲勞感，提高睡眠質量。而且睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等，以免引起失眠的情況。
