睡覺不能治百病，這種說法是錯(cuò)誤的。但是充足的睡眠對(duì)于人體來說還是有很多的好處的，可以提高機(jī)體免疫力、緩解緊張、焦慮的情緒、消除疲勞、美容等。
1、提高免疫力，當(dāng)機(jī)體受到感染時(shí)，會(huì)產(chǎn)生與睡眠有關(guān)的化合物胞壁酸，這種物質(zhì)除了誘發(fā)睡眠外，還可增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)免疫蛋白的產(chǎn)生，因此睡眠好的患者一般病情痊愈也快。
2、緩解緊張、焦慮的情緒，睡眠可以降低體內(nèi)與壓力有關(guān)的激素分泌，當(dāng)人感覺緊張、焦慮的時(shí)候，壓力就會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候即使能小睡一會(huì)兒，醒后都能感覺到壓力釋放，能夠緩解自身緊張、焦慮的情緒。
3、消除疲勞，睡眠是最好的消除疲勞的方式，一般越是勞累的人，入睡的時(shí)間越快，且在睡著后不易被打擾。人體通過睡眠來恢復(fù)精力，消除一天生活的疲勞，保證第二天的精力充足。
4，美容，睡眠是最便捷、省錢的美容方式，人睡著時(shí)，皮膚血管完全開放，血液充分到達(dá)皮膚，進(jìn)行自身修復(fù)和細(xì)胞更新，能有美容的效果。
