催眠術(shù)對(duì)于失眠往往是有效的，但是也是因人而異，并不是對(duì)所有人都有效，它有一定的適應(yīng)人群，特別是對(duì)那些適應(yīng)性特別強(qiáng)的人，比較容易被催眠。
被催眠者不排斥催眠行為同時(shí)容易接受暗示，這樣的人太容易被催眠，才會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，催眠是一個(gè)解除失眠的一項(xiàng)有效的方法，經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
一般來(lái)說(shuō)平臥在床上輕輕閉上眼睛，眼皮要和全身肌肉放松，上下頜放松不咬牙，頸部放松，雙上肢放松，胸腹部放松，緩慢呼吸，雙下肢放松自然伸直，把全部的思想集中在這個(gè)全身放松的過(guò)程當(dāng)中。
呼吸緩慢不主動(dòng)的想別的事兒，把頭腦當(dāng)中的一切雜念都清出去，自己全身要處于一種下沉的感覺(jué)，也就是說(shuō)是入睡前的一個(gè)前兆，堅(jiān)持下去，全身就能放松，呼吸緩慢就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)失眠比較有效的。
