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• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎

  爬行對(duì)頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、爬行的時(shí)候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時(shí)候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對(duì)膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動(dòng)作比較方便，同時(shí)也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

  01:01
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 7892次

• 健身對(duì)頸椎病有好處么

  健身對(duì)于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩恚覀冋f的科學(xué)的健身是有好處的。科學(xué)健身對(duì)于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作，這一些對(duì)于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對(duì)于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對(duì)于穩(wěn)定、強(qiáng)化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對(duì)頸椎的保護(hù)更重要。但是也要注意的是我才說到的強(qiáng)調(diào)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢(shì)到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識(shí)，可能需要我們進(jìn)行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

  01:32
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 5257次

• 什么睡姿對(duì)頸椎好
  出現(xiàn)頸椎病的情況后，日常生活中應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。夜晚睡眠時(shí)，多可以采取仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位的睡覺姿勢(shì)來進(jìn)行睡眠。另外特別的注意，床鋪盡量的不要過軟或者是過硬等情況，枕頭也不要過軟或者是過硬，或者是過低了、過高都會(huì)對(duì)頸椎不好。特別注意不要讓頸部受涼，不要長(zhǎng)時(shí)間的在陰涼的地方呆著。出現(xiàn)頸椎病的情況，一般多是由于日常生活中長(zhǎng)期的玩手機(jī)、玩電腦或者是長(zhǎng)期的伏案工作等一些情況，從而引起了頸部的肌肉一直處于疲勞的狀態(tài)，久而久之，就會(huì)引起頸椎病的情況發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-03 12766次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處
  頸椎病的患者有好處的運(yùn)動(dòng)，比如說打羽毛球，打乒乓球，打排球以及拉單杠，沖雙杠，游泳的運(yùn)動(dòng)以及臥床期間平板支撐的運(yùn)動(dòng)，飛燕的活動(dòng)都是很好的運(yùn)動(dòng)方法。通過上述運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量，頸肩背部肌肉力量增強(qiáng)了以后，能夠很好的減輕頸部椎體的受力，還能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，避免頸椎部位神經(jīng)血管過度的受壓，對(duì)于頸椎病癥狀的減輕和防止頸椎病反復(fù)的發(fā)作，有很好的幫助作用。在發(fā)生頸椎病情況以后一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰的活動(dòng)，避免頸部的外傷，以免導(dǎo)致頸椎病反復(fù)的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-23 4397次

• 倒立對(duì)頸椎有好處嗎
  病情分析：一般來講倒立對(duì)于頸椎是沒有什么太大的好處的。對(duì)于頸椎的保護(hù)，首先一定要避免受到外傷，端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)。意見建議：使用的枕頭不能太高，也不能太軟，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、打羽毛球等等，都能夠有效的保護(hù)頸椎。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-19 2405次

• 刮痧對(duì)頸椎有好處嗎
  病情分析：不同類型頸椎病治療方法是不一樣的，對(duì)于頸型頸椎病可以進(jìn)行刮痧。意見建議：刮痧對(duì)于頸型頸椎病也有比較好的效果的，能夠有效的去除局部的寒氣，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加強(qiáng)局部氧氣及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，有效的去除局部的炎癥性致病因子緩解頸肩部的疼痛以及僵硬的癥狀。但是對(duì)于脊髓型頸椎病以及嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病沒有效果。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 2002次

• 什么睡姿對(duì)頸椎有好處
  對(duì)頸椎有好處的睡姿主要是側(cè)臥和仰臥。以下是關(guān)于這兩種睡姿的詳細(xì)解釋和建議：1.側(cè)臥：側(cè)臥時(shí)，頭部、頸部和脊柱應(yīng)保持一條直線，雙膝微屈，這樣可以減輕頸椎的壓力。同時(shí)，可以在雙膝之間放置一個(gè)軟墊，以保持骨盆平衡。側(cè)臥時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫一側(cè)肩膀
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 趴著仰頭對(duì)頸椎有好處嗎
  趴著仰頭對(duì)頸椎一般有好處，但是在做此項(xiàng)鍛煉時(shí)，也應(yīng)注意時(shí)間和力度。頸椎病的患者通常會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉僵硬、頸椎變形歪曲的情況，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，此時(shí)可以對(duì)頸部進(jìn)行按摩，也可以趴著仰頭做一些鍛煉。通過做此項(xiàng)鍛煉，可以放松頸部肌肉，對(duì)緩解頸部肌肉痙攣有幫助，同時(shí)還能夠改善頸椎的生理曲度，能夠增強(qiáng)頸
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-22 0次