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• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個(gè)是保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，比如說盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個(gè)是增強(qiáng)乳腺的健康意識，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專科檢查，第三個(gè)定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個(gè)篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個(gè)，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個(gè)體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 5219次

• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個(gè)方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個(gè)肝臟休息最好的時(shí)候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個(gè)時(shí)期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個(gè)指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動(dòng)，每周最好能活動(dòng)五天，每次活動(dòng)量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 115403次

• 如何保護(hù)腸道健康
  首先考慮平時(shí)要注意均衡飲食，定時(shí)定量飲食，平時(shí)忌食辛辣、刺激性食物，避免油膩飲食，避免生冷、硬的刺激，平時(shí)可以適當(dāng)多吃溫軟飲食，保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)，定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行胃腸功能的檢查。平時(shí)，避免飲酒，避免暴飲暴食，以防腸道消化功能失調(diào)，給有害菌群繁殖造成可乘之機(jī)，必要時(shí)，到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。
  語音時(shí)長 1:35”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-21 10686次

• 如何保護(hù)腎臟健康
  首先應(yīng)當(dāng)注意休息，避免受涼，避免感染，避免使用腎毒性的藥物；應(yīng)當(dāng)定期監(jiān)測尿常規(guī)、腎功能、泌尿系彩超等等一系列相關(guān)的檢查；另外，生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)注意合理飲食，合理控制蛋白質(zhì)的攝入量，滿足身體對蛋白質(zhì)基本要求的前提下，盡量減少蛋白質(zhì)的攝入量，以求最大限度的減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，注意低鹽飲食，鹽分?jǐn)z入過多會(huì)加重水腫，高血壓和心臟的負(fù)荷；應(yīng)當(dāng)慎重食用高鉀的食品，鉀主要由食物攝取，由腎臟從尿中排出，腎功能減退，會(huì)造成血鉀升高。
  語音時(shí)長 01:07”
  馬娜 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-15 5645次

• 如何保護(hù)頸椎
  首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時(shí)間對著電腦主機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球、游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果沒有神經(jīng)損害，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 2402次

• 如何保護(hù)肝臟？
  病情分析：護(hù)肝臟要從日常生活習(xí)慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會(huì)對肝臟造成很大的傷害，要規(guī)律作息，早睡早起。意見建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動(dòng)，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-10 2301次

• 如何保護(hù)腎臟
  腎臟，作為人體重要的排泄器官，承擔(dān)著維持水鹽平衡、排除廢物及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等多重功能。保護(hù)腎臟健康，是預(yù)防腎臟疾病、確保身體正常運(yùn)作的關(guān)鍵。以下措施，為您的腎臟保駕護(hù)航。1、合理飲食飲食對腎臟健康至關(guān)重要。應(yīng)減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入，以
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 保護(hù)胰腺健康的方法
  胰腺，這個(gè)深藏在我們腹腔內(nèi)部的重要器官，承擔(dān)著消化與內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的雙重職責(zé)。它的健康直接關(guān)系到我們的整體身體狀況。我們可以通過合理的飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好的作息來保護(hù)胰腺。1、合理的飲食：合理的飲食習(xí)慣是保護(hù)胰腺的關(guān)鍵。我們應(yīng)該減少高脂肪、高糖
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-06 0次