李燕郴副主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院血液科
2022-10-251940次
通常情況下，女性孕期額外補充鐵元素、維生素C、葉酸等營養素能幫助預防貧血。
1、鐵元素：
當懷孕后孕婦體內的血液量會比平時更多，此時則需要較多的鐵元素來制造更多的血紅蛋白，孕婦可以通過食用瘦肉、動物肝臟等食物補充所需的鐵元素。
2、維生素C：
懷孕期間也可以攝入含有維生素C的水果和蔬菜，如番茄、橘子、苦瓜等，不僅能夠補充孕期所需的營養、促進胎兒的骨骼發育，還能在一定程度上促進機體對于鐵元素的吸收，從而有效預防孕婦貧血。
3、葉酸：
葉酸作為人體造血的重要原材料，如果孕婦體內缺乏葉酸，則會導致巨幼細胞性貧血的發生，患者可以通過吃菠菜、腰果以及豬肝等食物補充人體所需的葉酸，從而促進正常紅細胞的生成，幫助預防貧血的發生。
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