來例假時可以適量吃羊肉，經期體質虛弱，加之失血應該補充營養(yǎng)，羊肉是熱性食物，是一種優(yōu)質的蛋白可以適當吃一些羊肉補充營養(yǎng)。
來例假時能吃羊肉嗎
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-12-164268次
例假就是月經，是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志，屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，正常月經具有周期性及自限性。這種時期要注意，適當休息，保證充足的睡眠，精神放松，不要受涼，多吃新鮮蔬菜，不要吃生冷食物，不要喝酒抽煙，注意陰部衛(wèi)生清潔。
平時生活中要科學合理的飲食，杜絕暴飲暴食的情況發(fā)生，少吃多餐，營養(yǎng)搭配要合理，各種營養(yǎng)成分搭配進行，不能單一化營養(yǎng)涉足，食品種類要多樣化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶類食品、雞、魚、肉等要適量，補充更多的維生素、礦物質成分、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肝癌能吃羊肉嗎肝癌患者可以吃羊肉嗎，羊肉作為一種蛋白質的提供，它雖然沒有魚肉、鴨肉、雞肉的蛋白質的含量，蛋白質的比例高，但是在北方地區(qū)，羊肉也是作為一個肝癌或者肝硬化蛋白提供的一種方式，是可以食用的，但是在羊肉食用過程當中，也要注意一些事項，第一個就是烹飪方法的問題，如果羊肉進行烤串，涮著吃，這對于肝癌病人是不適合的，我們一定要以燉，以能夠烹飪得比較爛為主，這樣有利于消化吸收。第二，如果是病人，在看中醫(yī)的話，如果中醫(yī)辨證認為，他有肝膽濕熱的情況存在，這時候還是不建議多食用羊肉的，而如果有以脾腎陽虛的這種情況存在，可以食用一些羊肉，它對于這種陽虛虛寒，還是有一定的緩解作用的，而肝膽濕熱往往會加重，這種濕熱的存在，第三就是吃中藥的過程當中，一般情況下不建議吃得過多的羊肉，因此我們在食用羊肉的時候，就要注意這么幾條，同時也要顧及病人的口味，有人天生不愛吃羊肉，他的胃腸對羊肉比較敏感，不容易吸收，我們也不要以羊肉作為一個補充蛋白的方式。
02:33
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-04-25 12823次
-
吃完羊肉能吃柿子嗎一般情況下羊肉和柿子是不要一起吃的，因為柿子屬于涼性的食物，羊肉屬于熱性的食物，兩者一起食用會引起一些身體不適的情況。另外從食物的成分來看，羊肉中含有豐富的蛋白質，柿子中含有大量的鞣酸物質，兩者結合，會產生一些難以溶解的物質，兩者一起吃，會產生以下不適的癥狀：第一個，會出現(xiàn)一些腸胃不適，會出現(xiàn)一些惡心、嘔吐、腹脹、腹痛的癥狀，另外，還會出現(xiàn)一些消化不良的癥狀，所以，對于本身消化不好的人，還會引起一些便秘。因為羊肉含有的蛋白質、脂肪，是含量比較豐富的，這兩種物質在體內的消化時間比較長，一般的是需要4~6個小時左右，羊肉才能消化完，所以建議吃完羊肉后6個小時以后再吃柿子，效果是比較好的。另外羊肉性質是比較偏熱的，如果羊肉吃多了以后，患者會出現(xiàn)一些上火的癥狀，像會出現(xiàn)口腔潰瘍，或者是便秘，或者是口臭等癥狀。所以建議不管是吃羊肉或者是吃柿子，都要盡量的掌握一定的量。另外柿子性質是比較偏涼的，如果吃多了柿子，也會出現(xiàn)一些比較寒的癥狀，像會出現(xiàn)腹部怕涼，或者是便秘的情況，所以不管是吃羊肉，還是吃柿子，一定要控制好自己的量。
02:11
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-04-08 45340次
-
來例假能吃辣嗎月經期盡量避免吃辛辣刺激性的食物，月經期屬于女性特殊的時期，盆腔處于充血狀態(tài)，吃辛辣的食物容易引起胃腸道的不適，從而加重盆腔充血，而且導致下腹部的墜脹甚至疼痛。月經期間以清淡飲食為主，可以適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，盡量避免吃生冷，辛辣，刺激性的食物，平時在月經期的女性機體抵抗力相對較低，容易導致病原菌逆行感染，所以一定要注意經期的衛(wèi)生，定期更換衛(wèi)生用品，避免經血長期浸漬外陰，月經期避免性生活，月經結束后大部分女性飲食可以恢復正常，沒有嚴格的要求。語音時長 01:12”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2021-07-12 1661次
-
芒果來例假能吃嗎例假來了可以吃芒果，芒果本身的營養(yǎng)價值比較高，富含各種維生素和營養(yǎng)物質，對于月經期的婦女來說，是比較有幫助的，因為它含的纖維比較多，含鉀比較多，含鈣，含鎂等都比較多。對于月經期的婦女來說可以補充。但是芒果不適合所有月經期的婦女服用，因為本身芒果它富含比較豐富的蛋白質，很多人吃多了以后會有飽脹感，所以一般在飯后不宜吃芒果。另外的話，對于過敏體質的人來說，不太適合吃芒果，因為芒果當中的果酸，鞣酸，這些東西可能會引起過敏。所以如果在例假期吃芒果的話，可能使過敏的癥狀進一步加重。另外，對于芒果來說，有些果皮沒有成熟，會導致喉嚨出現(xiàn)問題，刺激喉嚨，從而使得患者有不舒服的感覺。因此，雖然例假期能夠吃芒果，但是要適量，不要吃得過多，而且過敏體質的人最好不要在月經期吃芒果，只有這樣的話才能規(guī)避芒果帶來的風險，否則的話可能會造成不好的后果，影響身體健康。語音時長 01:36”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2018-12-05 24063次
-
來例假能吃燕窩嗎燕窩屬于常見的滋補食品，可以促進女性身體蛋白質以及膠原蛋白的補充，而且還能夠使女性的皮膚光滑細膩，有彈性，但由于燕窩是屬于滋補食物，所以通常在月經期間最好不要吃，而需要在月經干凈以后再使用，這是因為在月經期不能吃過于補宜的食物。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-10 3202次
-
芒果來例假能吃嗎芒果就是屬于常見的水果，主要富含維生素、糖分以及粗纖維，而芒果不具有活血化瘀功能，也不會影響月經血的排除，所以在來月經期間通常是可以吃芒果，只是建議這時要吃常溫的芒果，而不能吃冰箱冷凍的芒果，以免引起腹部疼痛。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-11 3301次
-
來例假為什么不能吃羊肉并沒有來例假不能吃羊肉這個說法，例假一般指的是月經，來月經通常可以適量吃羊肉。羊肉富含蛋白質、脂肪、維生素以及鐵、鋅、硒等多種礦物質。蛋白質有助于維持身體的正常生理功能和組織修復，在月經期間，女性身體相對虛弱，需要補充足夠的蛋白質來恢復體力。羊肉中的鐵含量較為豐富，適當補充鐵元素可以預防缺鐵性貧血，
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-12 0次
-
養(yǎng)血清腦顆粒來例假時能吃嗎例假一般指月經，養(yǎng)血清腦顆粒來月經一般能吃，但是需要在醫(yī)生指導下用藥。養(yǎng)血清腦顆粒屬于一種中成藥，主要是由當歸、熟地黃、雞血藤、決明子、延胡索、夏枯草等中藥材組成。這些藥物在一起配伍以后，能夠達到養(yǎng)血平肝的作用，還能夠起到活血通絡的功效。主要可以用于緩解血虛肝旺所引起的頭暈、心煩易怒、失眠多夢、頭暈
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-05-18 0次
