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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 3407次

• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術減肥，吸脂手術就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術時間很短，能達到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細胞，但是做完手術之后沒有控制飲食、適當運動，剩下的脂肪細胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術再配合有效的運動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 3380次

• 男生怎么長高
  男生長高首先應該需要合理地飲食，其次一定要保證充足地睡眠，還有適當地鍛煉，我給大家做詳細地介紹，通常包括以下幾方面：1、飲食方面，吃得多，長得快，是孩子這一時期的突出的特點，男孩可多吃一些補充脂類的，每天攝入脂類的食物總量不宜超過淀粉食物總量，并適當地增加維生素和纖維素地攝入量，可多使用一些谷物類、肉類、蛋類、魚類以及蔬菜類。同時不管是男孩還是女孩，要防止孩子過量地攝入滋補品或者是高脂肪地食物，避免早熟及骨骼提前閉合而影響孩子身高地增長。2、睡眠質量，孩子們最好是在晚九點后入睡，最晚不要超過十點，早上七點起床，而且睡眠期間不要人為地打斷睡眠。比如說叫孩子起來上廁所等，這都會緩解或者是中斷生長激素地分娩，通常專家認為孩子們睡前兩個小時，不要喝水，也不要喝牛奶，以免起夜。也不要在睡前看一些刺激性地電視、玩游戲、適當地過于興奮，影響生長激素地分泌。
  語音時長 01:52”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 27736次

• 小孩怎么才能長高
  影響長高的因素是有很多種的。后天的影響就是體育鍛煉，體育鍛煉能刺激人體機體內的代謝過程,就會導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性訓練，比如縱跳，跳遠，游泳等等。精神因素對長高也有很重要的影響，心里的激憤狀態，能通過內分泌系統對身高發生積極的影響，自信自己的個子一定能長的高高的，想像自己在不斷的長高，對機體的生長也有積極的作用。
  語音時長 1:16”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-09-27 4992次

• 男生怎么長高
  病情分析：男生可通過飲食，運動或藥物，手術治療的方法，飲食方面建議多進食高鈣高蛋白的食物，比如蛋類，瘦肉，魚類，蝦皮，豆制品等，運動建議堅持每日鍛煉，比如進行慢跑，跳高，球類等。上述方法都可以促進身高的長高，如果患者為兒童，因缺乏生長激素導致矮小，可以注射外源性生長激素。意見建議：建議平時注意保證充足的睡眠，避免熬夜，保持作息規律及心情舒暢，避免吸煙，飲酒，可以正規醫院的骨科門診或生長發育門診就診進行檢查和治療。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2018-12-05 8302次

• 怎樣才能快速長高
  病情分析：能否長高其實是與父母的遺傳基因有很大關系的，不過通過后天的一些方法也能夠長高。意見建議：要實現長高，可以通過調整飲食習慣和生活方式，要堅持體育鍛煉，有利于長高的運動有跳高、打籃球。平時一定要多補充鈣質，以及蛋白質和維生素類食物，不能偏食，更不能暴飲暴食，生活要有規律，睡眠要充足，要想快速長高，首先應該保證夜間的睡眠，每晚睡眠至少8到10小時，因為在深度入睡以后，生長激素分泌是最旺盛的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-16 5104次

• 男生怎么才能快速長高
  身高是青春期間許多男生關注的問題，想要快速長高，并非一蹴而就，而是需要綜合多種科學方法。男生在追求身高增長過程中應當重視充足睡眠、合理飲食、適當運動等。1、充足睡眠：保證充足的睡眠是關鍵。睡眠時，身體會分泌生長激素，尤其是晚上10點至凌晨2
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• 14歲怎么才能快速長高
  14歲正處于青春期，是身體發育的關鍵時期，許多青少年都期望能在這個時期快速長高。科學長高并非一蹴而就，而是需要綜合營養、運動與睡眠等多方面因素共同作用。以下就是幫助14歲青少年科學長高的幾點建議。均衡營養是身高增長的基礎。青少年應保證攝入足
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-22 0次