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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免受涼，注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動(dòng)，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過(guò)度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動(dòng)的時(shí)間，在晚上睡覺(jué)之前可以泡下澡，然后對(duì)腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會(huì)恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會(huì)存在無(wú)菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒(méi)有改善，可以及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7821次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見(jiàn)的。最常見(jiàn)原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來(lái)源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過(guò)程中逐漸積累的，往往沒(méi)有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來(lái)。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 41807次

• 早晨起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  晨起腰痛，一般是由于夜間睡覺(jué)時(shí)床墊較軟，腰背部肌肉不能充分放松休息，如果受到風(fēng)寒刺激，乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時(shí)分解，就會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現(xiàn)晨起酸脹疼痛的癥狀。治療腰建議：1、休息，減少低頭伏案工作時(shí)間，睡稍硬的床墊。2、適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。4、可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，抗炎止痛。或者外用活血止痛的膏藥。一般癥狀就會(huì)慢慢緩解，如果長(zhǎng)時(shí)間腰背部疼痛不舒服，就需要去醫(yī)院骨科或者脊柱外科，檢查腰椎X線，了解脊柱的形態(tài)，有沒(méi)有退變，必要時(shí)需要檢查CT或者M(jìn)RI，了解有沒(méi)有椎間盤突出壓迫神經(jīng)或者脊髓的情況，再確定進(jìn)一步治療方案。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-08-22 22826次

• 早晨起來(lái)腰酸背痛
  一，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然猛然間運(yùn)動(dòng)，那么早晨起床后腰酸背痛還有腿肚子很脹痛的感覺(jué)，這是沒(méi)有什么關(guān)系的，只要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，腰酸背痛的情況就會(huì)逐漸消失。二，查看床墊兒是否合適，有些人很喜歡軟的床，很軟太硬的床都會(huì)感覺(jué)不舒服，人的脊柱是需要支撐的，過(guò)軟的床讓脊柱無(wú)法支撐，第二天起床后就會(huì)腰酸背痛，這個(gè)時(shí)候只要選擇合適的床墊兒就可以了。三，長(zhǎng)期穿高跟鞋也會(huì)引起腰痛的，很多女性都有感受，穿了一天的高跟鞋下來(lái)感覺(jué)整個(gè)人很累，腿酸腰也累，高跟鞋讓腰椎變形，加重了腰椎的承受重量，早晨起來(lái)就會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛的，所以應(yīng)當(dāng)改成平底鞋。四，可能是腎虛引起的，如果也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，床墊也很好，那么考慮是不是腎虛了，腎虛也會(huì)造成腰酸背痛的渾身無(wú)力，就需要好好的補(bǔ)腎了。五，可能是腰肌勞損，如果你是長(zhǎng)期站立工作或者長(zhǎng)期坐著工作，腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，就會(huì)形成腰肌勞損，特別是女性，對(duì)于這種情況應(yīng)當(dāng)改變工作的環(huán)境，經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腰部。六，腰椎病變，如果腰部有刺痛感，壓迫感，可能是腰椎病變了，需要去醫(yī)院做ct查的出的彎曲情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:14”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-04 16990次

• 早晨起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  病情分析：早上起床腰酸背痛，可能是晚間睡覺(jué)姿勢(shì)不正或者受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起的癥狀，如果有腰椎方面的病變，姿勢(shì)不正，或者是受涼勞累，會(huì)誘發(fā)病情的發(fā)作，可以進(jìn)行理療熱敷，針灸促進(jìn)血液循環(huán)，減輕癥狀。意見(jiàn)建議：建議要注意保持腰椎部位的正確姿勢(shì)，比如晚間睡覺(jué)時(shí)要睡硬板床，不要趴著睡覺(jué)，注意腰椎的防寒保暖，不要對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇吹。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-14 1503次

• 睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛很可能是得了腰肌勞損引起的，平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要搬抬重物，盡量少?gòu)澭舶宕残菹ⅲ绻弁疵黠@，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療。
  鄭慶祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-12 2703次

• 早晨起來(lái)腰酸背痛怎么回事
  許多人早晨醒來(lái)時(shí)感到腰酸背痛，這往往是由多種因素造成的。不正確的睡姿可能導(dǎo)致肌肉和脊柱沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)闹危M(jìn)而引發(fā)疼痛感。床墊的硬度和枕頭的高度如果不適合個(gè)人體型和睡眠習(xí)慣，也會(huì)造成腰背部的不適。長(zhǎng)時(shí)間的靜止睡眠可能導(dǎo)致肌肉僵硬，尤其是當(dāng)身
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 早晨起來(lái)腰酸背痛
  早晨起床感到腰酸背痛，往往是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、床墊過(guò)硬或過(guò)軟、肌肉勞損、夜間受涼或是潛在疾病所導(dǎo)致。針對(duì)這種癥狀，患者可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療以及必要時(shí)的藥物治療來(lái)緩解。1、調(diào)整睡眠環(huán)境與姿勢(shì)保持正確的睡姿對(duì)預(yù)防早晨腰酸背痛至關(guān)重要。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次