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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 229591次

• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-23 5602次

• 喝了可樂睡不著怎么辦
  因為可樂里面含有咖啡因，喝的多的時候會有輕微上癮就會引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時內不要飲用，然后多做一些運動，讓身體感到疲倦后，進入睡眠狀態。進入睡眠狀態前最好喝點熱水，這樣有助于睡眠，但是不要太多，會發生不好的事情。總而言之，在睡覺前盡可能的給自己創造一個溫暖，舒適安全的環境，這樣身體自身會慢慢的提高體溫就會很容易入睡，最重要的是可樂要少喝一些，畢竟對身體不好。
  語音時長 1:41”
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 35618次

• 喝了咖啡睡不著怎么辦
  喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調整心態，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如看書、聽歌、做做操等轉移注意力，相反會有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有著不錯的助眠作用，睡前可以熱水泡腳，熱水泡腳可以加速全身的血液循環，從而加速咖啡因排出體外。
  語音時長 1:10”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 35087次

• 喝了咖啡睡不著怎么辦
  喝了咖啡睡不著建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排除體外。還可以注意調整心態，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如通過看書、聽歌等轉移注意力，促進睡眠。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 13607次

• 睡不著怎么辦
  睡不著的話可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會比較容易進入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺了。 三、音樂放松療法，聽一些輕音樂，帶有自然聲響的音樂，如林海的風聲波波濤，平靜有規律的波動聲可以讓人迅速入睡是飲食調節法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-17 56407次

• 喝了可樂睡不著怎么辦
  因為可樂里面含有咖啡因，喝的多的時候會有輕微上癮就會引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時內不要飲用，然后多做一些運動，讓身體感到疲倦后，進入睡眠狀態。進入睡眠狀態前最好
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 504次

• 喝了可樂睡不著怎么辦
  因為可樂里面含有咖啡因，喝的多的時候會有輕微上癮就會引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時內不要飲用，然后多做一些運動，讓身體感到疲倦后，進入睡眠狀態。進入睡眠狀態前最好
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-09 362次