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為你推薦

• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會(huì)影響到每一個(gè)人的生活質(zhì)量.有一個(gè)良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對(duì)于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)、包括慢跑或者有一些球類(lèi)競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅可以改善睡眠，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時(shí)不要思考問(wèn)題，特別是難以解決的、棘手的問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會(huì)影響你晚上的睡眠。可以進(jìn)行散步、聽(tīng)一些柔和舒緩的音樂(lè)加快睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進(jìn)行規(guī)范的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 8001次

• 50天的嬰兒睡眠時(shí)間是多少

  50天的嬰兒一天睡眠時(shí)間基本上是在18~20個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)閷殞氈袠猩窠?jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然時(shí)間也會(huì)因?yàn)閷殞毜膫€(gè)體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個(gè)年齡段對(duì)睡眠的時(shí)間需求是不同的，會(huì)隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)間減少。建議及時(shí)的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類(lèi)寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時(shí)在外面要多曬太陽(yáng)，時(shí)長(zhǎng)控制在半個(gè)小時(shí)左右為宜。50天的寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過(guò)度的焦慮。

  

  01:39
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-09-20 6986次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  首先要排除病理原因，如果寶寶睡覺(jué)易驚醒，先要排除病理上的原因，如果寶寶在易驚的同時(shí)還出現(xiàn)了枕禿或者盜汗的情況就要懷疑是否是缺鈣，此時(shí)要及時(shí)在醫(yī)院做相關(guān)的檢查。其次缺乏安全感，小寶寶特別是新生兒，剛剛來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，對(duì)身邊的一切都有或多或少的恐懼感，缺乏安全感也是寶寶精神的重要元兇之一，對(duì)于這樣的寶寶，媽媽是可以讓他在睡的時(shí)候睡在一個(gè)較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車(chē)，也可以在小床的周?chē)贾么矅繅|等物，應(yīng)該注意一下睡眠的環(huán)境，比如讓寶寶睡固定的床，使用固定的寢具，聽(tīng)固定的音樂(lè)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-08-13 18721次

• 睡眠淺易醒看什么科
  出現(xiàn)這些癥狀，考慮是失眠所導(dǎo)致的，建議患者是要去看神經(jīng)內(nèi)科的。失眠屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見(jiàn)癥狀，臨床癥狀也是比較多樣的。有些患者表現(xiàn)為入睡困難，有些患者表現(xiàn)為睡眠淺、半夜容易醒等，要注意進(jìn)行識(shí)別。神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生一般會(huì)建議患者采取以下的措施：第1點(diǎn)，會(huì)讓患者注意心理因素的調(diào)整，保持放松的心情，不要過(guò)多的關(guān)注睡眠，白天適當(dāng)?shù)膹氖麦w育運(yùn)動(dòng)。第2點(diǎn)，睡覺(jué)之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要打游戲、看電視等。第3點(diǎn)，如果癥狀反復(fù)，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些中效的苯二氮卓類(lèi)藥物進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-15 3974次

• 嬰兒容易驚醒嗎
  新生兒容易驚醒是正常現(xiàn)象，但同時(shí)也要改善睡眠環(huán)境，不要讓孩子在非常吵鬧的環(huán)境下睡眠，一般新生兒容易驚醒都是缺少安全感，寶寶哭的時(shí)候抱著寶寶，給予安全感，也要看看寶寶是否缺鈣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)拟}充。盡量輕手輕抱，到安靜的環(huán)境里睡覺(jué)，寶寶一哭，盡量把寶寶抱起。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-01 2903次

• 睡眠淺易醒，長(zhǎng)期多夢(mèng)怎么回事
  病情分析：有可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而導(dǎo)致的。這多是由于在長(zhǎng)期的緊張和壓力之下，出現(xiàn)了精神的興奮和腦力疲乏的一種現(xiàn)象，一般會(huì)伴有情緒的煩惱，睡眠的障礙，愛(ài)激動(dòng)等情況。意見(jiàn)建議：建議患者應(yīng)舒緩自己的心情，不要過(guò)度的有心理壓力，平時(shí)可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)與緩解身心。在睡眠前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，泡一下熱水澡，這都對(duì)放松身心有一定的好處，可以促進(jìn)睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-11 3503次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  嬰兒睡眠淺、易驚醒，是許多新手父母面臨的問(wèn)題。這一現(xiàn)象通常與嬰兒的生理特點(diǎn)、外部環(huán)境以及可能的健康問(wèn)題有關(guān)。了解這些原因，采取相應(yīng)措施，可以有效改善嬰兒的睡眠質(zhì)量。嬰兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對(duì)外界刺激較為敏感，這是導(dǎo)致睡眠淺的主要原因
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次

• 睡眠淺易醒看什么科
  睡眠淺易醒是許多人都可能遇到的問(wèn)題，這通常與睡眠質(zhì)量不佳有關(guān)，可能由多種原因引起。針對(duì)這一問(wèn)題，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或?qū)ｉT(mén)的睡眠門(mén)診，以獲取專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。睡眠淺易醒可能由不同因素導(dǎo)致，包括但不限于以下幾點(diǎn)：1、心理壓力：長(zhǎng)期的精神壓力和焦慮
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-05-23 0次