睡覺不踏實(shí)、總是半睡半醒可能是室內(nèi)環(huán)境不佳、飲食不當(dāng)、缺鈣、植物神經(jīng)紊亂、上呼吸道感染等原因引起。可以通過一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。
1、室內(nèi)環(huán)境不佳：
如果在睡覺時(shí)室內(nèi)的環(huán)境過于嘈雜，或者室內(nèi)的光線過亮，會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)、半睡半醒的情況。在此期間應(yīng)改善睡眠環(huán)境，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助。
2、飲食不當(dāng)：
如果在睡覺前飲用了濃茶、咖啡等刺激性的飲品，會(huì)對(duì)神經(jīng)造成刺激，誘發(fā)神經(jīng)興奮，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。在睡覺前應(yīng)禁止飲用這種刺激性的飲品，睡覺前可以適當(dāng)?shù)呐菽_或洗澡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助。
3、缺鈣：
鈣是人體必不可少的一種微量元素，如果鈣攝入不足或者鈣丟失過多，會(huì)使機(jī)體缺鈣，容易導(dǎo)致神經(jīng)異常興奮，晚上睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)易驚醒、睡眠質(zhì)量下降、抽筋等癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。
4、植物神經(jīng)紊亂：
該病的發(fā)生與精神壓力過大以及遺傳因素有一定的關(guān)系，患病之后會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能出現(xiàn)異常，患者會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、心慌等癥狀。患病之后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。
5、上呼吸道感染：
如果患者的身體抵抗力下降，容易受到肺炎鏈球菌、葡萄球菌的侵襲，會(huì)誘發(fā)上呼吸道感染，患者會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、咳嗽等癥狀，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。患病之后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服復(fù)方氨酚烷胺膠囊、阿莫西林膠囊、青霉素V鉀片等藥物進(jìn)行治療。
患者在治療疾病期間，一定要多休息，放寬心態(tài)，減少不良情緒的刺激，對(duì)病情恢復(fù)有一定的幫助。
