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• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實際上通過平板支撐運動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強，基礎代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 28154次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 18167次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當也會產生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護腰部，不會出現酸脹、扭傷等意外。二、產后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠彌補肌肉力量的不足，改善腹部松弛，并能促進子宮惡露的排出。三、物理塑身。束腰帶能夠將腰部多余的松垮的脂肪固定，并且一定要配上適當壓力的運動，但是這樣的塑身效果只是暫時的，停止使用束腰帶腰部會恢復如常。因此不能光靠束腰帶瘦腰，并且束腰帶有它的危害。第一，它會影響人體各個系統的功能，束腰帶對人體影響最大的地方便是如此。首先影響血液循環，人體的血液循環系統攔腰分為上下兩部分，靜脈血回流受阻，心腦腎肝肺的重要器官長期供血不足，會讓人記憶力下降、頭痛頭暈、四肢乏力，還會引起呼吸異常，食欲下降，嚴重時可以影響生殖系統，影響子宮的健康，還容易出現腰椎腰肌受損引起腰痛。因此單憑束腰帶不能完全幫助瘦腰，還會產生副作用，想瘦腰還是需要依靠有氧運動、健身鍛煉，才能燃燒腰部位置的脂肪，達到瘦腰的效果。
  語音時長 02:43”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-07 126250次

• 針灸減肥真的能瘦嗎
  在臨床上針灸減肥是真的能夠瘦身，針灸減肥在臨床上比較常用，運用針灸減肥的方法能夠見到很好的效果，主要是應用中醫理論，針灸減肥可以調整人體的機能，以及人體的內分泌系統，并且針灸減肥主要的作用是健脾利濕，在臨床上應用針灸減肥是非常好的一種選擇。當然在針灸減肥期間，為了避免反彈，也要做到以下幾點：1.每天堅持運動，主要是以有氧運動為主，可以進行慢跑，慢走，騎自行車，游泳，跳繩，轉呼啦圈等等。2.控制飲食，主要是以清淡飲食為主，少吃油膩以及肥甘厚味的大肉類食物，煎炸類食物，應該多吃一些新鮮的蔬菜，同時主食以粗糧為主。
  語音時長 01:23”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-08 6699次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶可以瘦腰。但是束腰帶有很多危害：寬腰松緊帶，雖然能起到腰部的作用，然而不斷的通過寬腰松緊帶的系著，會阻礙腰部的血液循環，從而影響人體供血不足，甚至影響身長發育，久而久之導致人體記憶力下降，出現頭暈等作用。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-22 7602次

• 腿真的能瘦嗎
  通過一些綜合措施能夠使腿瘦下來。可以在保證營養均衡的前提下適當的節食并且長期做運動，能夠消耗體內多余的脂肪，使腿部的脂肪減少，達到瘦腿的效果。還可以選擇醫療美容技術，通過吸脂手術將腿部皮下多余的脂肪排出體外，也能夠達到瘦腿的效果。建議到正規醫院就醫，在醫生的指導下進行。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1002次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶對于瘦腰有一定的輔助效果，但并非直接促進脂肪燃燒或減重的方法。1、塑形效果：束腰帶能夠緊緊地包裹住腰部，通過物理方式改變腰部線條，從而在視覺上產生瘦腰的效果。但這種效果是暫時的，脫下束腰帶后，腰部形態會恢復原狀。2、心理暗示：佩戴束腰
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2025-02-14 0次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當也會產生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護腰部，不會出現酸脹、扭傷等意外。二、產后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-03 606次